Растяжка после тренировки (статическая) за 10 минут продолжительностью 7:55 и заработала 6 единиц силы и 61% тонуса!
Пресс за 10 минут (вариант №1) продолжительностью 8:10 и заработала 7 единиц силы и 72% тонуса!
Разминка за 10 минут - перед тренировкой продолжительностью 7:50 и заработала 5 единиц силы и 53% тонуса!