Прочность костей повышается под воздействием спортивных упражнений (ДОКАЗАНО!)
Тонус 0%
1
2
3
4

Лера А Оффлайн

Статус:
Лера А
Показать подробную информацию
Основные данные:
Страна:
Город:
Возраст: 23 года
Цель: Набрать вес
Рост: 170 см
Вес: 42.0 кг
Данные для питания:
Идеальный вес: 45.2 кг
Желаемый вес: 44.5 кг
Прибавка в мышцах:
Процент жира: 16.2 %
Обхват шеи:
Обхват талии: 60 см
Обхват бедер: 86 см
Складка на бедре:
Складка на трицепсе:
Складка на боках:
Образ жизни: Сидячий
Телосложение:
Костная масса: 1.95 кг

Последние награды

За 10 дней тренировок

Онлайн

Zetsubō-ō Zetsubō-ō
Zetsubō-ō выполнила:
"Утренняя зарядка за 7 минут"
35 мин назад (23:00 03.07.2025)
Похвали ее!
Айли Хотару
Айли выполнила:
"Утренняя зарядка за 7 минут"
3 ч 55 мин назад (19:40 03.07.2025)
Похвали ее!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
"Планка"
4 ч 3 мин назад (19:32 03.07.2025)
Похвали ее!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
x2 "Гантели - комплекс на все мышцы за 10 минут"
4 ч 9 мин назад (19:26 03.07.2025)
Похвали ее!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
"Пресс за 10 минут (вариант №1)"
4 ч 20 мин назад (19:15 03.07.2025)
Похвали ее!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
x2 "Гантели - комплекс на все мышцы за 10 минут"
4 ч 27 мин назад (19:08 03.07.2025)
Похвали ее!
Andrey K
Andrey выполнил:
x2 "Новая 22"
4 ч 37 мин назад (18:58 03.07.2025)
Похвали его!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
x2 "Протокол ТАБАТА - Бег, Пресс, Приседания, Отжимания MIX"
4 ч 35 мин назад (19:00 03.07.2025)
Похвали ее!

Друзья на проекте

Пока ещё нет друзей
Все друзья (0)

Фото участника

Пока еще нет загруженных фото.
Все фото

Все фото на проекте

Лариса Смирнова
Влад Шелаев
Ksenia Morozova
Татьяна Третьякова(Ващенкова)
Михаил Сильчев
Лариса Смирнова
Владимир Кириллов
Ksenia Morozova
Лариса Смирнова
Александр Лукин
Татьяна Третьякова(Ващенкова)
Я Д
Ksenia Morozova
Ксения Доминова
Александр Лукин
Лариса Смирнова
Все фото
Перед вами страница личного кабинета участника проекта Спорт Клон. Для того, чтобы увидеть полную информацию об участнике или написать ему вы можете:
Зарегистрироваться
Войти на сайт
  • Новости
  • Статистика
  • Рейтинг
  • За час
  • За сегодня
  • За неделю
  • За месяц
  • Общий рейтинг
  • Проект
Мои друзья и участники из моей страны
Лера А
  • Новости участника проекта и его друзей
  • Лера А выполнила тренировку
    1656 д 9 ч 30 мин назад (14:05 20.12.2020)

    Ягодицы продолжительностью 5:40 и заработала 28 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 101 килокалорий

  • Лера А выполнила тренировку
    1684 д 7 ч 21 мин назад (16:14 22.11.2020)

    Ягодицы продолжительностью 4:50 и заработала 24 единицы силы и 100% тонуса! Сожжено 94 килокалорий

  • Лера А получила награду
    1684 д 7 ч 21 мин назад (16:14 22.11.2020)

    За 10 дней тренировок

  • Лера А выполнила тренировку
    1686 д 10 ч 8 мин назад (13:27 20.11.2020)

    Ягодицы продолжительностью 4:50 и заработала 24 единицы силы и 100% тонуса! Сожжено 94 килокалорий

  • Лера А выполнила тренировку
    1687 д 8 ч 35 мин назад (15:00 19.11.2020)

    Ягодицы продолжительностью 5:20 и заработала 27 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 107 килокалорий

  • Лера А выполнила тренировку
    1689 д 9 ч 8 мин назад (14:27 17.11.2020)

    + продолжительностью 9:50 и заработала 32 единицы силы и 100% тонуса! Сожжено 158 килокалорий

  • Лера А выполнила тренировку
    1690 д 8 ч 55 мин назад (14:40 16.11.2020)

    + продолжительностью 10:50 и заработала 18 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 91 килокалорий

  • Лера А выполнила тренировку
    1690 д 9 ч 12 мин назад (14:23 16.11.2020)

    + продолжительностью 11:50 и заработала 20 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 102 килокалорий

  • Лера А выполнила тренировку
    1690 д 14 ч 25 мин назад (09:10 16.11.2020)

    Растяжка после тренировки (статическая) за 10 минут продолжительностью 6:55 и заработала 6 единиц силы и 81% тонуса! Сожжено 15 килокалорий

  • Лера А выполнила тренировку
    1691 д 7 ч 34 мин назад (16:01 15.11.2020)

    + продолжительностью 7:50 и заработала 12 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 48 килокалорий

  • Лера А выполнила тренировку
    1693 д 13 ч 17 мин назад (10:18 13.11.2020)

    Утренняя зарядка за 12 минут - восстановление и разминка мышц продолжительностью 11:45 и заработала 10 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 31 килокалорий

  • Лера А выполнила тренировку
    1695 д 6 ч 44 мин назад (16:51 11.11.2020)

    База - на все мышцы за 8 минут продолжительностью 8:50 и заработала 12 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 83 килокалорий

  • Лера А выполнила тренировку
    1697 д 12 ч 25 мин назад (11:10 09.11.2020)

    Утренняя зарядка за 12 минут - восстановление и разминка мышц продолжительностью 11:45 и заработала 10 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 31 килокалорий

  • Лера А выполнила тренировку
    1698 д 7 ч 39 мин назад (15:56 08.11.2020)

    Выпады вперед продолжительностью 0:30 и заработала 1 единицу силы и 10% тонуса! Сожжено 2 килокалорий

  • Лера А выполнила тренировку
    1700 д 3 ч 32 мин назад (20:03 06.11.2020)

    Ноги + Ягодицы + Пресс за 10 минут продолжительностью 9:45 и заработала 10 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 71 килокалорий

  • Лера А улучшила своего Спорт Клона
    1700 д 3 ч 32 мин назад (20:03 06.11.2020)

Продолжая, Вы соглашаетесь с Условиями обслуживания
Расскажи друзьям
VK
1444
FB
167
OK
120
TW
6