Правильный рацион – это Углеводы - 60% Белок - 25-30 % Жиры - 10-15% (ДОКАЗАНО!)
Тонус 0%
1
2
3
4

Ян Кныш Оффлайн

Статус:
Ян Кныш
Показать подробную информацию
Основные данные:
Страна: Россия
Город: Уфа
Возраст: 42 года
Цель: Похудеть
Рост: 186 см
Вес: 108.0 кг
Данные для питания:
Идеальный вес: 80.7 кг
Желаемый вес: 78.7 кг
Прибавка в мышцах:
Процент жира: 37.0 %
Обхват шеи: 42 см
Обхват талии: 111 см
Складка на груди: 1.0 см
Складка на животе: 9.0 см
Складка на бедре: 5.0 см
Образ жизни: Сидячий
Телосложение: Эндоморф
Костная масса: 3.69 кг

Последние награды

За 3 недели тренировок подряд
За 50 дней тренировок
За 2 недели тренировок подряд
За 1 неделю тренировок подряд
За 10 дней тренировок

Онлайн

Друзья на проекте

Пока ещё нет друзей
Все друзья (0)

Фото участника

Пока еще нет загруженных фото.
Все фото

Все фото на проекте

Владимир Кириллов
Ksenia Morozova
Александр Лукин
Ksenia Morozova
Лариса Смирнова
Александр Лукин
Лариса Смирнова
Татьяна Третьякова(Ващенкова)
Татьяна Третьякова(Ващенкова)
Влад Шелаев
Ksenia Morozova
Я Д
Лариса Смирнова
Ксения Доминова
Михаил Сильчев
Лариса Смирнова
Все фото
Перед вами страница личного кабинета участника проекта Спорт Клон. Для того, чтобы увидеть полную информацию об участнике или написать ему вы можете:
Зарегистрироваться
Войти на сайт
  • Новости
  • Статистика
  • Рейтинг
  • За час
  • За сегодня
  • За неделю
  • За месяц
  • Общий рейтинг
  • Проект
Мои друзья и участники из моей страны
Ян Кныш
  • Новости участника проекта и его друзей
  • Ян Кныш выполнил тренировку
    2445 д 10 ч 52 мин назад (12:38 09.09.2018)

    Утренняя зарядка за 7 минут продолжительностью 5:35 и заработал 3 единицы силы и 44% тонуса! Сожжено 34 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    2591 д 17 ч 26 мин назад (06:04 16.04.2018)

    Утренняя зарядка за 7 минут продолжительностью 6:30 и заработал 5 единиц силы и 70% тонуса! Сожжено 62 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    2611 д 16 ч 31 мин назад (06:59 27.03.2018)

    Утренняя зарядка за 7 минут продолжительностью 6:30 и заработал 5 единиц силы и 70% тонуса! Сожжено 62 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    2744 д 11 ч 54 мин назад (11:36 14.11.2017)

    Утренняя зарядка за 7 минут продолжительностью 6:30 и заработал 5 единиц силы и 70% тонуса! Сожжено 62 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    2745 д 5 ч 32 мин назад (17:58 13.11.2017)

    Руки + Грудь + Пресс за 10 минут продолжительностью 9:30 и заработал 5 единиц силы и 51% тонуса! Сожжено 71 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    3194 д 15 ч 46 мин назад (07:44 21.08.2016)

    Утренняя зарядка за 7 минут продолжительностью 6:30 и заработал 5 единиц силы и 70% тонуса! Сожжено 62 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    3216 д 15 ч 14 мин назад (08:16 30.07.2016)

    Бег на месте с высоко поднятыми коленями продолжительностью 0:30 и заработал 1 единицу силы и 10% тонуса! Сожжено 12 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    3216 д 15 ч 16 мин назад (08:14 30.07.2016)

    Отжимания от стула (на трицепс) продолжительностью 0:30 и заработал 1 единицу силы и 10% тонуса! Сожжено 7 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    3216 д 15 ч 18 мин назад (08:12 30.07.2016)

    Наклоны на пресс продолжительностью 0:30 и заработал 1 единицу силы и 10% тонуса! Сожжено 7 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    3216 д 15 ч 21 мин назад (08:09 30.07.2016)

    Приседания с вытянутыми вперед руками продолжительностью 0:30 и заработал 1 единицу силы и 10% тонуса! Сожжено 7 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    3216 д 15 ч 23 мин назад (08:07 30.07.2016)

    Отжимания продолжительностью 0:30 и заработал 1 единицу силы и 10% тонуса! Сожжено 7 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    3216 д 15 ч 26 мин назад (08:04 30.07.2016)

    Утренняя зарядка за 7 минут продолжительностью 6:30 и заработал 5 единиц силы и 70% тонуса! Сожжено 62 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    3233 д 11 ч 56 мин назад (11:34 13.07.2016)

    Планка продолжительностью 0:30 и заработал 1 единицу силы и 10% тонуса! Сожжено 7 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    3233 д 11 ч 58 мин назад (11:32 13.07.2016)

    Попрыгунчик (Jumping Jacks) продолжительностью 0:30 и заработал 1 единицу силы и 10% тонуса! Сожжено 7 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    3233 д 12 ч 0 мин назад (11:30 13.07.2016)

    Отжимания от стула (на трицепс) продолжительностью 0:30 и заработал 1 единицу силы и 10% тонуса! Сожжено 7 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    3233 д 12 ч 3 мин назад (11:27 13.07.2016)

    Выпады вперед продолжительностью 0:30 и заработал 1 единицу силы и 10% тонуса! Сожжено 6 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    3233 д 12 ч 6 мин назад (11:24 13.07.2016)

    Бег на месте с высоко поднятыми коленями продолжительностью 0:30 и заработал 1 единицу силы и 10% тонуса! Сожжено 12 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    3233 д 12 ч 7 мин назад (11:23 13.07.2016)

    Подъем на стул продолжительностью 0:30 и заработал 1 единицу силы и 10% тонуса! Сожжено 7 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    3233 д 12 ч 9 мин назад (11:21 13.07.2016)

    Планка продолжительностью 0:30 и заработал 1 единицу силы и 10% тонуса! Сожжено 7 килокалорий

  • Ян Кныш выполнил тренировку
    3233 д 12 ч 11 мин назад (11:19 13.07.2016)

    Приседания с вытянутыми вперед руками продолжительностью 0:30 и заработал 1 единицу силы и 10% тонуса! Сожжено 7 килокалорий

Продолжая, Вы соглашаетесь с Условиями обслуживания
Расскажи друзьям
VK
1444
FB
167
OK
120
TW
6