Правильный рацион – это Углеводы - 60% Белок - 25-30 % Жиры - 10-15% (ДОКАЗАНО!)
Тонус 0%
1
2
3
4

Людмила Ставер Оффлайн

Статус:
Людмила Ставер
Показать подробную информацию
Основные данные:
Страна: Россия
Город: Иркутск
Возраст: 30 лет
Цель: Похудеть
Рост: 156 см
Вес: 57.0 кг
Данные для питания:
Идеальный вес: 48.8 кг
Желаемый вес: 48.8 кг
Прибавка в мышцах:
Процент жира:
Обхват шеи:
Обхват талии:
Обхват бедер:
Складка на бедре:
Складка на трицепсе:
Складка на боках:
Образ жизни:
Телосложение:
Костная масса: 2.40 кг

Последние награды

Онлайн

albert davletshin
albert выполнил:
"Разминка за 10 минут - перед тренировкой"
50 мин назад (20:03 25.08.2025)
Похвали его!
Shadow Security
Shadow выполнил:
"Пресс за 10 минут (вариант №2)"
1 ч 55 мин назад (18:58 25.08.2025)
Похвали его!
Shadow Security
Shadow выполнил:
x2 "Утренняя зарядка за 12 минут - восстановление и разминка мышц"
2 ч 9 мин назад (18:44 25.08.2025)
Похвали его!
Nikolay Appalon
Nikolay выполнил:
"7-минутная тренировка - равна 1 часу в спортзале"
3 ч 44 мин назад (17:09 25.08.2025)
Похвали его!
Nikolay Appalon
Nikolay выполнил:
"Разминка за 10 минут - перед тренировкой"
3 ч 52 мин назад (17:01 25.08.2025)
Похвали его!
Nic Roмanov
Nic выполнил:
x2 "Растяжка после тренировки (статическая) за 10 минут"
4 ч 59 мин назад (15:54 25.08.2025)
Похвали его!
Nic Roмanov
Nic выполнил:
x2 "Гантели на все мышцы"
5 ч 18 мин назад (15:35 25.08.2025)
Похвали его!
Nic Roмanov
Nic выполнил:
x2 "Разминеа"
5 ч 32 мин назад (15:21 25.08.2025)
Похвали его!

Друзья на проекте

Пока ещё нет друзей
Все друзья (0)

Фото участника

Пока еще нет загруженных фото.
Все фото

Все фото на проекте

Михаил Сильчев
Лариса Смирнова
Александр Лукин
Лариса Смирнова
Лариса Смирнова
Лариса Смирнова
Ksenia Morozova
Татьяна Третьякова(Ващенкова)
Татьяна Третьякова(Ващенкова)
Александр Лукин
Владимир Кириллов
Я Д
Ксения Доминова
Ksenia Morozova
Ksenia Morozova
Влад Шелаев
Все фото
Перед вами страница личного кабинета участника проекта Спорт Клон. Для того, чтобы увидеть полную информацию об участнике или написать ему вы можете:
Зарегистрироваться
Войти на сайт
  • Новости
  • Статистика
  • Рейтинг
  • За час
  • За сегодня
  • За неделю
  • За месяц
  • Общий рейтинг
  • Проект
Мои друзья и участники из моей страны
Людмила Ставер
  • Новости участника проекта и его друзей
Продолжая, Вы соглашаетесь с Условиями обслуживания
Расскажи друзьям
VK
1444
FB
167
OK
120
TW
6