Правильный рацион – это Углеводы - 60% Белок - 25-30 % Жиры - 10-15% (ДОКАЗАНО!)
Тонус 0%
1
2
3
4

Сергей Гришаев Оффлайн

Статус:
Сергей Гришаев
Показать подробную информацию
Основные данные:
Страна: Россия
Город: Коломна
Возраст: 28 лет
Цель: Накачаться
Рост: 181 см
Вес: 67.5 кг
Данные для питания:
Идеальный вес: 66.8 кг
Процент жира: 13.4 %
Обхват шеи: 36 см
Обхват талии: 85 см
Складка на груди:
Складка на животе:
Складка на бедре:
Образ жизни: Активный
Телосложение: Эктоморф
Костная масса: 3.29 кг

Последние награды

За 10 дней тренировок
За 1 неделю тренировок подряд

Онлайн

Zetsubō-ō Zetsubō-ō
Zetsubō-ō выполнила:
x2 "Утренняя зарядка за 12 минут - восстановление и разминка мышц"
2 ч 20 мин назад (22:38 09.07.2025)
Похвали ее!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
x2 "Гантели - комплекс на все мышцы за 10 минут"
3 ч 7 мин назад (21:51 09.07.2025)
Похвали ее!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
"Отжимания"
3 ч 10 мин назад (21:48 09.07.2025)
Похвали ее!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
x2 "Гантели - комплекс на все мышцы за 10 минут"
3 ч 17 мин назад (21:41 09.07.2025)
Похвали ее!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
"Планка"
3 ч 21 мин назад (21:37 09.07.2025)
Похвали ее!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
x2 "Протокол ТАБАТА - Бег, Пресс, Приседания, Отжимания MIX"
3 ч 27 мин назад (21:31 09.07.2025)
Похвали ее!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
x2 "Протокол ТАБАТА - Бег, Пресс, Приседания, Отжимания MIX"
3 ч 32 мин назад (21:26 09.07.2025)
Похвали ее!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
"Планка"
3 ч 39 мин назад (21:19 09.07.2025)
Похвали ее!

Друзья на проекте

Пока ещё нет друзей
Все друзья (0)

Фото участника

Пока еще нет загруженных фото.
Все фото

Все фото на проекте

Ксения Доминова
Владимир Кириллов
Я Д
Михаил Сильчев
Александр Лукин
Лариса Смирнова
Ksenia Morozova
Лариса Смирнова
Ksenia Morozova
Лариса Смирнова
Александр Лукин
Лариса Смирнова
Влад Шелаев
Татьяна Третьякова(Ващенкова)
Ksenia Morozova
Татьяна Третьякова(Ващенкова)
Все фото
Перед вами страница личного кабинета участника проекта Спорт Клон. Для того, чтобы увидеть полную информацию об участнике или написать ему вы можете:
Зарегистрироваться
Войти на сайт
  • Новости
  • Статистика
  • Рейтинг
  • За час
  • За сегодня
  • За неделю
  • За месяц
  • Общий рейтинг
  • Проект
Мои друзья и участники из моей страны
Сергей Гришаев
  • Новости участника проекта и его друзей
Продолжая, Вы соглашаетесь с Условиями обслуживания
Расскажи друзьям
VK
1444
FB
167
OK
120
TW
6