База - на все мышцы за 8 минут продолжительностью 3:50 и заработала 3 единицы силы и 33% тонуса!
Пресс за 10 минут (вариант №2) продолжительностью 10:40 и заработала 11 единиц силы и 100% тонуса!
7-минутная тренировка - равна 1 часу в спортзале продолжительностью 6:50 и заработала 8 единиц силы и 83% тонуса!
Микс - Идеальные ноги + Идеальный пресс + Идеальные ягодицы за 12 минут продолжительностью 7:50 и заработала 5 единиц силы и 48% тонуса!
Утренняя зарядка за 7 минут продолжительностью 2:25 и заработала 2 единицы силы и 25% тонуса!