Правильный рацион – это Углеводы - 60% Белок - 25-30 % Жиры - 10-15% (ДОКАЗАНО!)
Тонус 0%
1
2
3
4

Tatiana Shestakova Оффлайн

Статус:
Tatiana Shestakova
Показать подробную информацию
Основные данные:
Страна: Беларусь
Город: Гродно
Возраст: 32 года
Цель: Похудеть
Рост: 164 см
Вес: 68.9 кг
Данные для питания:
Идеальный вес: 60.3 кг
Желаемый вес: 60.3 кг
Прибавка в мышцах:
Процент жира: 33.6 %
Обхват шеи: 33 см
Обхват талии: 77 см
Обхват бедер: 100 см
Складка на бедре: 4.0 см
Складка на трицепсе: 1.9 см
Складка на боках: 4.0 см
Образ жизни: Слегка активный
Телосложение: Мезоморф
Костная масса: 2.40 кг

Последние награды

Онлайн

Zetsubō-ō Zetsubō-ō
Zetsubō-ō выполнила:
"Утренняя зарядка за 7 минут"
3 ч 49 мин назад (23:03 04.07.2025)
Похвали ее!
Валерон Путин
Валерон выполнил:
x2 "Протокол ТАБАТА - Приседания"
5 ч 20 мин назад (21:32 04.07.2025)
Похвали его!
Валерон Путин
Валерон выполнил:
x2 "Протокол ТАБАТА - Пресс"
5 ч 31 мин назад (21:21 04.07.2025)
Похвали его!
Валерон Путин
Валерон выполнил:
"7-минутная тренировка - равна 1 часу в спортзале"
5 ч 45 мин назад (21:07 04.07.2025)
Похвали его!
Александра Сидоренко
Александра выполнила:
x2 "Спина без боли + Осанка за 9 минут"
7 ч 25 мин назад (19:27 04.07.2025)
Похвали ее!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
x2 "Гантели - комплекс на все мышцы за 10 минут"
7 ч 29 мин назад (19:23 04.07.2025)
Похвали ее!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
x2 "Гантели - комплекс на все мышцы за 10 минут"
7 ч 41 мин назад (19:11 04.07.2025)
Похвали ее!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
x2 "Протокол ТАБАТА - Пресс MIX"
7 ч 49 мин назад (19:03 04.07.2025)
Похвали ее!

Друзья на проекте

Пока ещё нет друзей
Все друзья (0)

Фото участника

Пока еще нет загруженных фото.
Все фото

Все фото на проекте

Лариса Смирнова
Михаил Сильчев
Владимир Кириллов
Лариса Смирнова
Ksenia Morozova
Ksenia Morozova
Татьяна Третьякова(Ващенкова)
Александр Лукин
Александр Лукин
Ksenia Morozova
Лариса Смирнова
Влад Шелаев
Я Д
Татьяна Третьякова(Ващенкова)
Ксения Доминова
Лариса Смирнова
Все фото
Перед вами страница личного кабинета участника проекта Спорт Клон. Для того, чтобы увидеть полную информацию об участнике или написать ему вы можете:
Зарегистрироваться
Войти на сайт
  • Новости
  • Статистика
  • Рейтинг
  • За час
  • За сегодня
  • За неделю
  • За месяц
  • Общий рейтинг
  • Проект
Мои друзья и участники из моей страны
Tatiana Shestakova
  • Новости участника проекта и его друзей
Продолжая, Вы соглашаетесь с Условиями обслуживания
Расскажи друзьям
VK
1444
FB
167
OK
120
TW
6