Растяжка после тренировки (статическая) за 10 минут продолжительностью 7:55 и заработала 8 единиц силы и 78% тонуса!
Пресс за 10 минут (вариант №1) продолжительностью 8:10 и заработала 9 единиц силы и 90% тонуса!
Разминка за 10 минут - перед тренировкой продолжительностью 7:50 и заработала 7 единиц силы и 70% тонуса!