Разминка за 10 минут - перед тренировкой продолжительностью 9:40 и заработала 4 единицы силы и 70% тонуса!
Сожжено 25 килокалорий
Разминка за 10 минут - перед тренировкой продолжительностью 9:35 и заработала 3 единицы силы и 55% тонуса!
Сожжено 20 килокалорий
Руки + Грудь + Пресс за 10 минут продолжительностью 9:40 и заработала 7 единиц силы и 69% тонуса!
Сожжено 65 килокалорий
Попрыгунчик (Jumping Jacks) продолжительностью 0:30 и заработала 1 единицу силы и 10% тонуса!
Сожжено 4 килокалорий
Бег на месте с высоко поднятыми коленями продолжительностью 0:30 и заработала 1 единицу силы и 15% тонуса!
Сожжено 6 килокалорий
Отжимания с вращением туловища продолжительностью 0:30 и заработала 1 единицу силы и 15% тонуса!
Сожжено 4 килокалорий
Ноги + Ягодицы + Пресс за 10 минут продолжительностью 5:50 и заработала 4 единицы силы и 43% тонуса!
Сожжено 57 килокалорий
Приседания с вытянутыми вперед руками продолжительностью 0:30 и заработала 1 единицу силы и 10% тонуса!
Сожжено 4 килокалорий
Утренняя зарядка за 7 минут продолжительностью 6:30 и заработала 7 единиц силы и 70% тонуса!
Сожжено 32 килокалорий
Отжимания с вращением туловища продолжительностью 0:20 и заработала 1 единицу силы и 10% тонуса!
Сожжено 2 килокалорий
Боковая стойка (боковая планка) продолжительностью 0:20 и заработала 1 единицу силы и 7% тонуса!
Сожжено 2 килокалорий
Бег на месте с высоко поднятыми коленями продолжительностью 0:40 и заработала 1 единицу силы и 13% тонуса!
Сожжено 10 килокалорий
Ноги + Ягодицы + Пресс за 10 минут продолжительностью 5:50 и заработала 5 единиц силы и 48% тонуса!
Сожжено 57 килокалорий
Отжимания с вращением туловища продолжительностью 0:20 и заработала 1 единицу силы и 10% тонуса!
Сожжено 2 килокалорий
Бег на месте с высоко поднятыми коленями продолжительностью 0:20 и заработала 1 единицу силы и 7% тонуса!
Сожжено 4 килокалорий
Пресс за 10 минут (вариант №2) продолжительностью 6:30 и заработала 6 единиц силы и 57% тонуса!
Сожжено 59 килокалорий
Ноги + Ягодицы + Пресс за 10 минут продолжительностью 9:50 и заработала 10 единиц силы и 95% тонуса!
Сожжено 124 килокалорий