Утренняя зарядка заряжает настроением на весь день! (ДОКАЗАНО!)
Тонус 0%
1
2
3
4

Silenik Rodionova Оффлайн

Статус:
Silenik Rodionova
Показать подробную информацию
Основные данные:
Страна:
Город:
Возраст: 25 лет
Цель: Накачаться
Рост: 170 см
Вес: 52.4 кг
Данные для питания:
Идеальный вес: 38.6 кг
Процент жира: 42.9 %
Обхват шеи:
Обхват талии:
Обхват бедер:
Складка на бедре: 5.0 см
Складка на трицепсе: 5.0 см
Складка на боках: 5.0 см
Образ жизни: Сидячий
Телосложение: Мезоморф
Костная масса: 2.40 кг

Последние награды

За 10 дней тренировок

Онлайн

albert davletshin
albert выполнил:
"Разминка за 10 минут - перед тренировкой"
6 ч 25 мин назад (21:17 15.12.2025)
Похвали его!
Zetsubō-ō Zetsubō-ō
Zetsubō-ō выполнила:
"Утренняя зарядка за 7 минут"
13 ч 49 мин назад (13:53 15.12.2025)
Похвали ее!
Nikolay Appalon
Nikolay выполнил:
x2 "Растяжка после тренировки (статическая) за 10 минут"
13 ч 50 мин назад (13:52 15.12.2025)
Похвали его!
Nikolay Appalon
Nikolay выполнил:
"7-минутная тренировка - равна 1 часу в спортзале"
14 ч 23 мин назад (13:19 15.12.2025)
Похвали его!
Nikolay Appalon
Nikolay выполнил:
"Разминка за 10 минут - перед тренировкой"
14 ч 36 мин назад (13:06 15.12.2025)
Похвали его!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
x2 "Гантели - комплекс на все мышцы за 10 минут"
16 ч 24 мин назад (11:18 15.12.2025)
Похвали ее!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
x2 "Протокол ТАБАТА - Бег, Пресс, Приседания, Отжимания MIX"
16 ч 33 мин назад (11:09 15.12.2025)
Похвали ее!
Аля Кормишина
Аля выполнила:
x2 "Протокол ТАБАТА - Пресс MIX"
16 ч 39 мин назад (11:03 15.12.2025)
Похвали ее!

Друзья на проекте

Пока ещё нет друзей
Все друзья (0)

Фото участника

Пока еще нет загруженных фото.
Все фото

Все фото на проекте

Ксения Доминова
Ksenia Morozova
Влад Шелаев
Лариса Смирнова
Александр Лукин
Лариса Смирнова
Ksenia Morozova
Владимир Кириллов
Татьяна Третьякова(Ващенкова)
Ksenia Morozova
Михаил Сильчев
Лариса Смирнова
Александр Лукин
Я Д
Татьяна Третьякова(Ващенкова)
Лариса Смирнова
Все фото
Перед вами страница личного кабинета участника проекта Спорт Клон. Для того, чтобы увидеть полную информацию об участнике или написать ему вы можете:
Зарегистрироваться
Войти на сайт
  • Новости
  • Статистика
  • Рейтинг
  • За час
  • За сегодня
  • За неделю
  • За месяц
  • Общий рейтинг
  • Проект
Мои друзья и участники из моей страны
Silenik Rodionova
  • Новости участника проекта и его друзей
  • Silenik Rodionova получила награду
    2130 д 11 ч 57 мин назад (15:45 15.02.2020)

    За 10 дней тренировок

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2130 д 11 ч 57 мин назад (15:45 15.02.2020)

    Enough продолжительностью 7:15 и заработала 13 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 157 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2139 д 12 ч 11 мин назад (15:31 06.02.2020)

    Бег на месте с высоко поднятыми коленями продолжительностью 1:00 и заработала 13 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 116 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2143 д 13 ч 31 мин назад (14:11 02.02.2020)

    Creep продолжительностью 8:35 и заработала 17 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 100 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2144 д 17 ч 18 мин назад (10:24 01.02.2020)

    Creep продолжительностью 8:35 и заработала 17 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 100 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2146 д 14 ч 22 мин назад (13:20 30.01.2020)

    Подъем на стул продолжительностью 1:00 и заработала 11 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 33 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2174 д 22 ч 12 мин назад (05:30 02.01.2020)

    Планка продолжительностью 1:00 и заработала 4 единицы силы и 44% тонуса! Сожжено 19 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2345 д 11 ч 13 мин назад (16:29 15.07.2019)

    Выпады вперед продолжительностью 0:30 и заработала 5 единиц силы и 53% тонуса! Сожжено 15 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2345 д 11 ч 18 мин назад (16:24 15.07.2019)

    Попрыгунчик (Jumping Jacks) продолжительностью 0:30 и заработала 6 единиц силы и 63% тонуса! Сожжено 21 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2345 д 18 ч 40 мин назад (09:02 15.07.2019)

    Бег на месте с высоко поднятыми коленями продолжительностью 0:30 и заработала 11 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 59 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2346 д 1 ч 27 мин назад (02:15 15.07.2019)

    Get butter продолжительностью 12:55 и заработала 25 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 195 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2351 д 7 ч 39 мин назад (20:03 09.07.2019)

    Get butter продолжительностью 8:50 и заработала 14 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 102 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2351 д 8 ч 11 мин назад (19:31 09.07.2019)

    Get butter продолжительностью 8:50 и заработала 14 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 102 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2354 д 59 мин назад (02:43 07.07.2019)

    Get butter продолжительностью 13:50 и заработала 24 единицы силы и 100% тонуса! Сожжено 188 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2356 д 3 ч 13 мин назад (00:29 05.07.2019)

    Get butter продолжительностью 13:50 и заработала 24 единицы силы и 100% тонуса! Сожжено 188 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2361 д 29 мин назад (03:13 30.06.2019)

    Приседания с вытянутыми вперед руками продолжительностью 1:00 и заработала 20 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 77 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2361 д 42 мин назад (03:00 30.06.2019)

    Приседания с вытянутыми вперед руками продолжительностью 1:00 и заработала 20 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 77 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2363 д 3 ч 44 мин назад (23:58 27.06.2019)

    Спина без боли + Осанка за 9 минут продолжительностью 5:00 и заработала 10 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 51 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2364 д 3 ч 48 мин назад (23:54 26.06.2019)

    База - на все мышцы за 8 минут продолжительностью 7:50 и заработала 10 единиц силы и 100% тонуса! Сожжено 84 килокалорий

  • Silenik Rodionova выполнила тренировку
    2365 д 9 ч 34 мин назад (18:08 25.06.2019)

    Приседания с вытянутыми вперед руками продолжительностью 1:00 и заработала 21 единицу силы и 100% тонуса! Сожжено 77 килокалорий

Продолжая, Вы соглашаетесь с Условиями обслуживания
Расскажи друзьям
VK
1444
FB
167
OK
120
TW
6