Утренняя зарядка за 12 минут - восстановление и разминка мышц продолжительностью 9:00 и заработал 0 единиц силы и 0% тонуса!
База - на все мышцы за 8 минут продолжительностью 5:50 и заработал 7 единиц силы и 67% тонуса!
Разминка за 10 минут - перед тренировкой продолжительностью 7:50 и заработал 5 единиц силы и 53% тонуса!
Руки + Грудь + Пресс за 10 минут продолжительностью 5:50 и заработал 6 единиц силы и 57% тонуса!
Пресс за 10 минут (вариант №2) продолжительностью 6:30 и заработал 6 единиц силы и 57% тонуса!
7-минутная тренировка - равна 1 часу в спортзале продолжительностью 5:50 и заработал 7 единиц силы и 66% тонуса!
Разминка за 10 минут - перед тренировкой продолжительностью 7:50 и заработал 5 единиц силы и 53% тонуса!
Руки + Грудь + Пресс за 10 минут продолжительностью 5:50 и заработал 6 единиц силы и 57% тонуса!
Разминка за 10 минут - перед тренировкой продолжительностью 7:50 и заработал 5 единиц силы и 53% тонуса!
База - на все мышцы за 8 минут продолжительностью 4:55 и заработал 7 единиц силы и 70% тонуса!
Разминка за 10 минут - перед тренировкой продолжительностью 7:50 и заработал 5 единиц силы и 53% тонуса!
База - на все мышцы за 8 минут продолжительностью 5:50 и заработал 7 единиц силы и 67% тонуса!
Разминка за 10 минут - перед тренировкой продолжительностью 5:50 и заработал 4 единицы силы и 36% тонуса!
База - на все мышцы за 8 минут продолжительностью 5:50 и заработал 7 единиц силы и 67% тонуса!
Ноги + Ягодицы + Пресс за 10 минут продолжительностью 4:50 и заработал 4 единицы силы и 36% тонуса!
Пресс за 10 минут (вариант №2) продолжительностью 6:30 и заработал 6 единиц силы и 57% тонуса!
Растяжка после тренировки (статическая) за 10 минут продолжительностью 7:55 и заработал 6 единиц силы и 61% тонуса!
База - на все мышцы за 8 минут продолжительностью 3:50 и заработал 3 единицы силы и 33% тонуса!