Разминка за 10 минут - перед тренировкой продолжительностью 5:45 и заработала 2 единицы силы и 25% тонуса!
Кисти рук - мощные рукопожатия за 8 минут продолжительностью 3:50 и заработала 3 единицы силы и 30% тонуса!
Пресс за 10 минут (вариант №1) продолжительностью 6:30 и заработала 5 единиц силы и 54% тонуса!