Вчера была и первая тренировка в зале.

Становая тяга:

1 подход - 60 кг - 6 повторений
2 подход - 60 кг - 6 повторений
3 подход - 80 кг - 6 повторений
4 подход - 80 кг - 6 повторений
5 подход - 60 кг - 8 повторений
6 подход - 60 кг - 8 повторений

Шпаги со штангой:
1 подход - 60 кг - 10 повторений
2 подход - 60 кг - 8 повторений
3 подход - 60 кг - 8 повторений
4 подход - 20 кг - 20...