Видео утренняя зарядка

Зарядка – это то чудотворное занятие, которое помогает держать себя в тонусе весь день. Для желающих похудеть это также незаменимое занятие. Привычка выполнять физические упражнения с утра помогает не набрать лишних килограммов. Она дарит отличное приподнятое настроение на весь день. На нашем сайте Вы сможете бесплатно смотреть онлайн и скачивать видео упражнений для утренней зарядки.

Утренняя зарядка не заменит диету и физические нагрузки для людей с большим весом, но и недооценивать ее влияние на будущую красивую фигуру не стоит. Начав день с физических упражнений, Вы помогаете своему телу справляться с нагрузками.

Какие же аргументы можно перечислить в пользу утренней зарядки?

1. Начиная таким образом свой день, Вы задаете отличный темп метаболизму, заряжаете себя бодростью и энергией.
2. Благодаря утренней зарядке Вы сможете сжечь ненужные «отложившиеся жиры». Причина этому – то, что физические упражнения выполняются натощак, и организм использует старые запасы жира.
3. Привыкнув к зарядке и подстроившись под нее, организм сделает пробуждение более легким. Пожалуй, это главная задача зарядки.

Из последнего аргумента явно следует логический вывод, что упражнения должны быть спокойными. Мы предлагаем Вам такие варианты упражнений (продолжительность 15-29 секунд):

• ходить на месте, высоко поднимая колени и дотрагиваясь ими до живота;
• поставив ноги на ширину плеч, задорно поднимайтесь на носочки, вытягивая руки вверх, при этом делая вдох. При опускании в исходное положение выполняйте выдох;
• из положения «ноги на ширине плеч» наклоняйтесь вперед и назад, влево и вправо;
• одну нога с вытянутым носочком отведите назад, руки поднимите вверх. Потом эту ногу согните в колене и подтягивайте руки к груди. При этом голова опускается как можно ниже к колену. Такое же упражнение проделывается и со второй ногой;
• широко расставив ноги, выполняйте вращательные движения тазом в одну, потом во вторую сторону;
• из положения стоя выполняйте пружинистые приседания, в процессе которых необходимо руками надавливать на живот.

Существует еще большое количество простых и эффективных упражнений. Кстати, при выполнении упражнений, стоит большое внимание уделять дыханию. Зарядка должна быть легкой и приятной!

Однако, как говорится в известной пословице: «лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». На нашем сайте Вы можете смотреть бесплатно онлайн видео упражнений, а также скачать видео. Можно смотреть упражнения онлайн бесплатно и параллельно выполнять их – это самый удобный способ становится красивым и при этом не ходить в спортзал. Услуга «скачать видео бесплатно» поможет Вам в любое время заниматься упражнениями для утренней зарядки.