24-12-16
Тренируйтесь ради цели, а не процесса
SPORTKLON.RU - это Онлайн-сервис для тренировок дома до достижения цели
Привет!
Давай начнем тренировки!
Тренер Тренер Тренер
Что это?
SPORTKLON.RU - это бесплатный онлайн-сервис по достижению целей:
похудеть,   накачаться,   быть в форме,   набрать вес.
Уже более 20 тысяч человек с нами, присоединяйтесь и вы!
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка

Зарядка – это то чудотворное занятие, которое помогает держать себя в тонусе весь день. Для желающих похудеть это также незаменимое занятие. Привычка выполнять физические упражнения с утра помогает не набрать лишних килограммов. Она дарит отличное приподнятое настроение на весь день. На нашем сайте Вы сможете бесплатно смотреть онлайн и скачивать видео упражнений для утренней зарядки.

Утренняя зарядка не заменит диету и физические нагрузки для людей с большим весом, но и недооценивать ее влияние на будущую красивую фигуру не стоит. Начав день с физических упражнений, Вы помогаете своему телу справляться с нагрузками.

Какие же аргументы можно перечислить в пользу утренней зарядки?

  1. Начиная таким образом свой день, Вы задаете отличный темп метаболизму, заряжаете себя бодростью и энергией.
  2. Благодаря утренней зарядке Вы сможете сжечь ненужные «отложившиеся жиры». Причина этому – то, что физические упражнения выполняются натощак, и организм использует старые запасы жира.
  3. Привыкнув к зарядке и подстроившись под нее, организм сделает пробуждение более легким. Пожалуй, это главная задача зарядки.

Из последнего аргумента явно следует логический вывод, что упражнения должны быть спокойными. Мы предлагаем Вам такие варианты упражнений (продолжительность 15-29 секунд):

  • ходить на месте, высоко поднимая колени и дотрагиваясь ими до живота;
  • поставив ноги на ширину плеч, задорно поднимайтесь на носочки, вытягивая руки вверх, при этом делая вдох. При опускании в исходное положение выполняйте выдох;
  • из положения «ноги на ширине плеч» наклоняйтесь вперед и назад, влево и вправо;
  • одну нога с вытянутым носочком отведите назад, руки поднимите вверх. Потом эту ногу согните в колене и подтягивайте руки к груди. При этом голова опускается как можно ниже к колену. Такое же упражнение проделывается и со второй ногой;
  • широко расставив ноги, выполняйте вращательные движения тазом в одну, потом во вторую сторону;
  • из положения стоя выполняйте пружинистые приседания, в процессе которых необходимо руками надавливать на живот.

Существует еще большое количество простых и эффективных упражнений. Кстати, при выполнении упражнений, стоит большое внимание уделять дыханию. Зарядка должна быть легкой и приятной!

Однако, как говорится в известной пословице: «лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». На нашем сайте Вы можете смотреть бесплатно онлайн видео упражнений, а также скачать видео. Можно смотреть упражнения онлайн бесплатно и параллельно выполнять их – это самый удобный способ становится красивым и при этом не ходить в спортзал. Услуга «скачать видео бесплатно» поможет Вам в любое время заниматься упражнениями для утренней зарядки.

Выберите свою цель
Похудеть
Похудение - ожирение 3-й степени
Похудение - ожирение 1-й степени
Похудение - вес в норме
Накачаться
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - немного накаченный
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - средне накаченный
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - сильно накаченный
Быть в форме
Поддерживать форму - позиция 1
Поддерживать форму - позиция 2
Набрать вес
Набрать вес - нехватка веса
Набрать вес - вес в норме
Сейчас тренируются
Выполненная тренировка
Приступите к тренировкам прямо сейчас
Начать тренировку
Следите за своим прогрессом
в личном кабинете
Благодаря удобному управлению
и понятному интерфейсу Вам не придётся
тратить время, чтобы понять как всё работает.
Личный кабинет
Начать тренировку
Получите доступ в свой личный кабинет
Тренируйтесь не отходя от компьютера
Наш спортивный плеер делает
процесс тренировки максимально понятным
и удобным - просто повторяйте за тренером.
Спортивный плеер тренировок
Упражнение - отжимание от пола - позиция 1
Упражнение - отжимание от пола - позиция 2
Начать тренировку
Получите доступ к плееру тренировок
Ваш собственный клон - мотивация v 2.0
Виртуальный персонаж или «клон» будет Вам помогать и мотивировать
в процессе тренировок. Чем эффективнее Вы тренируетесь,
тем сильнее становитесь и Вы и Ваш клон.
Ваш виртуальный персронаж для повышения мотивации - клон - мужчина
Ваш клон может худеть или толстеть, становиться
сильнее или слабеть - всё зависит от Вас.
Ваш виртуальный персронаж для повышения мотивации - клон - женщина
Начать тренировку
Получите своего собственного клона
Программы питания
Получайте рацион питания и советы
под свои параметры тела.
Правильное питание - Онлайн-диетолог - всё про здоровый образ жизни
Программы тренировок
Свыше 100-ста тренировок и
программ для похудения, набора мышц
и поддержания формы.
Программы тренировок
Награды - мотивация v 1.0
Свыше 50-ти различных наград и призов
для тех, кто не прогуливает
тренировки.
Награды и бонусы для спортсменов - дополнительная мотивация
Быстрая регистрация за 1 клик
без подтверждения почты

Продолжая, Вы соглашаетесь с
Условиями обслуживания
Наши награды и достижения
Место №1 на конкурсе IT проектов
Russian Developers Cup 2014 от Mail.ru group
Спасибо, Mail.ru!
Яндекс каталог
Яндекс каталог
Проект SPORTKLON.RU попал в
Яндекс Каталог с первого раза.
Спасибо, Яндекс!
Более 20 000 человек по всему миру
тренируются у нас
Начать тренировку
Тренируйтесь вместе с друзьями или заводите новых

Продолжая, Вы соглашаетесь с
Условиями обслуживания
Продолжая, Вы соглашаетесь с Условиями обслуживания
Расскажи друзьям
VK
1444
FB
167
OK
120
TW
6