Утренняя зарядка – это упражнения, которые проделываются после сна. Главная цель утренней гимнастики – взбодрить тело, привести его в тонус, подготовиться к новому дню, получить заряд бодрости и позитива. С помощью утренней зарядки организм постепенно переходит от сна к рабочему состоянию.
Чтобы улучшить эффективность зарядки, чтобы взбодриться еще сильнее, люди используют музыку. Если с помощью упражнений мы наполняем энергией тело, то музыка способствует пробуждению мозга. Кроме того, выполнять упражнения под музыку всегда веселее, динамичнее, активнее.
Как подобрать индивидуальную систему упражнений?
Не нужно идти в спортзал. У Вас уже все есть! Достаточно зайти на наш сайт, где в режиме онлайн можно бесплатно смотреть и скачивать видео с различными упражнениями для утренней гимнастики. Чтобы достичь большего эффекта, выберите видео с музыкой или же включите Вашу любимую музыку. Наш сайт – это «онлайн–спортзал». У нас бесплатно можно посмотреть и скачать любую тренировочную программу.
Зарядка улучшает работу нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Благодаря утренней разминке улучшается обмен веществ, развиваются и укрепляются мышцы, приобретается хорошая осанка, улучшается настроение, повышается работоспособность! Люди, которые каждый день занимаются зарядкой, хорошо спят, у них отличный аппетит, хорошая выносливость и работоспособность. Зарядка в сочетании с уходом за телом и лицом и правильным питанием – это залог вечной молодости. Зарядка полезна и детям, и взрослым, и пожилым людям.
Утренняя зарядка абсолютно необходима каждому, кто ведет малоподвижный образ жизни. Малоподвижный образ жизни ведет к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, ухудшается работа нервной системы. Избежать всего этого поможет утренняя зарядка под музыку!
Упражнения не должны изматывать. Выполняйте их в удовольствие. Включите любимую музыку, и, подпевая, посвятите пару минут своего утра себе.
Утренняя зарядка полезна для похудения. На нашем сайте в режиме онлайн Вы всегда можете посмотреть и бесплатно скачать видео-упражнения для похудения. Сотни видео на нашем сайте! Начните выполнять зарядку со следующего утра, и Вы почувствуете, как изменяется Ваша фигура, и Вы становитесь красивее и стройнее.
Упражнения хорошо заканчивать принятием контрастного душа.
Не выполняйте зарядку, если у Вас повышенная температура, слабость, плохое самочувствие. Не изнуряйте себя – зарядка должна быть умеренной. Устали – отдохните. Ваша цель – взбодриться, получить заряд хорошего настроения.
Выполняйте упражнения регулярно, чтобы всегда оставаться в хорошем самочувствии!