24-12-16
Тренируйтесь ради цели, а не процесса
SPORTKLON.RU - это Онлайн-сервис для тренировок дома до достижения цели
Привет!
Давай начнем тренировки!
Тренер Тренер Тренер
Что это?
SPORTKLON.RU - это бесплатный онлайн-сервис по достижению целей:
похудеть,   накачаться,   быть в форме,   набрать вес.
Уже более 20 тысяч человек с нами, присоединяйтесь и вы!
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка

Хотите чувствовать легкость, бодрость по утрам? Хотите иметь красивую фигуру? Добиться подтянутости, стройности Вам поможет комплекс упражнений для утренней зарядки. Всего немного времени по утрам – и Ваше тело придет в идеальную форму, Вы сбросите лишние килограммы. Не нужно много времени! Достаточно 5-20 минут ежедневных упражнений, чтобы Вы почувствовали результат. Уже через неделю Вы заметите результат. Утренняя зарядка заряжает бодростью на весь день!

На нашем сайте Вы сможете бесплатно смотреть онлайн видео с комплексом упражнений для утренней зарядки. Все видео Вы можете скачать на свой компьютер.

Зачем нужна утренняя зарядка?

  • Это придаст заряд сил и энергии на весь день. Всего несколько минут зарядки по утрам, и Вы получите энергию на весь день. На протяжении всего дня Вы будете чувствовать себя намного лучше.
  • После ежедневных занятий по утрам, это войдет в привычку, и Ваше тело будет готово к пробуждению после сна. Поэтому Вы сможете легче просыпаться по утрам и сможете побороть лень. Больше никакой сонливости по утрам! Вы всегда будете готовы к новому дню!
  • С помощью утренней зарядки Вы научитесь регулировать свой аппетит. Кроме того, занимаясь именно по утрам, Вы задействуете гораздо больше энергии, поэтому сможете легче сбросить лишний вес.
  • Учеными доказано, что физическая нагрузка улучшает работу мозга. Вы сможете работать более продуктивно.

Зарядка по утрам – это отличное средство, чтобы получить красивую фигуру и стройное тело, сбросить лишние килограммы и чувствовать прилив энергии на весь день! На нашем сайте Вы можете бесплатно в режиме онлайн смотреть видео с комплексами упражнений. Понравившееся видео можно скачать.

Что включает в себя комплекс упражнений для зарядки? Предложенные упражнения выполнять 10 раз в умеренном темпе. Не спешите, аккуратно прорабатывайте каждую мышцу.

  1. Упражнения для разогрева мышц шеи. Повороты головы вправо, влево. Наклоны назад, вперед. Вращения головой по часовой и против часовой стрелки.
  2. Упражнения для плеч и рук. Вращательные упражнения поочередно плечами, прямыми руками, кистями. Махи руками правая вверху, левая внизу. Махи руками на уровне груди с поворотами.
  3. Упражнения для туловища. Вращения тазом, руки на поясе. Наклоны, одна рука на поясе, другая над головой. Наклоны вперед до касания, ноги на ширине плеч.
  4. Упражнения для ног. Приседания. Перекаты с пятки на носок. Поочередные махи ногами.

В принципе, утренняя зарядка на этом может быть окончена. Для большего эффекта можно покачать пресс, выполнить упражнения на растяжку. На нашем сайте можно бесплатно скачивать или смотреть онлайн видео с упражнениями для пресса.

Это только базовый комплекс упражнений. Вы можете самостоятельно выбрать подходящие для Вас упражнения, начать выполнять большее количество повторов.

Выберите свою цель
Похудеть
Похудение - ожирение 3-й степени
Похудение - ожирение 1-й степени
Похудение - вес в норме
Накачаться
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - немного накаченный
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - средне накаченный
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - сильно накаченный
Быть в форме
Поддерживать форму - позиция 1
Поддерживать форму - позиция 2
Набрать вес
Набрать вес - нехватка веса
Набрать вес - вес в норме
Сейчас тренируются
Выполненная тренировка
Приступите к тренировкам прямо сейчас
Начать тренировку
Следите за своим прогрессом
в личном кабинете
Благодаря удобному управлению
и понятному интерфейсу Вам не придётся
тратить время, чтобы понять как всё работает.
Личный кабинет
Начать тренировку
Получите доступ в свой личный кабинет
Тренируйтесь не отходя от компьютера
Наш спортивный плеер делает
процесс тренировки максимально понятным
и удобным - просто повторяйте за тренером.
Спортивный плеер тренировок
Упражнение - отжимание от пола - позиция 1
Упражнение - отжимание от пола - позиция 2
Начать тренировку
Получите доступ к плееру тренировок
Ваш собственный клон - мотивация v 2.0
Виртуальный персонаж или «клон» будет Вам помогать и мотивировать
в процессе тренировок. Чем эффективнее Вы тренируетесь,
тем сильнее становитесь и Вы и Ваш клон.
Ваш виртуальный персронаж для повышения мотивации - клон - мужчина
Ваш клон может худеть или толстеть, становиться
сильнее или слабеть - всё зависит от Вас.
Ваш виртуальный персронаж для повышения мотивации - клон - женщина
Начать тренировку
Получите своего собственного клона
Программы питания
Получайте рацион питания и советы
под свои параметры тела.
Правильное питание - Онлайн-диетолог - всё про здоровый образ жизни
Программы тренировок
Свыше 100-ста тренировок и
программ для похудения, набора мышц
и поддержания формы.
Программы тренировок
Награды - мотивация v 1.0
Свыше 50-ти различных наград и призов
для тех, кто не прогуливает
тренировки.
Награды и бонусы для спортсменов - дополнительная мотивация
Быстрая регистрация за 1 клик
без подтверждения почты

Продолжая, Вы соглашаетесь с
Условиями обслуживания
Наши награды и достижения
Место №1 на конкурсе IT проектов
Russian Developers Cup 2014 от Mail.ru group
Спасибо, Mail.ru!
Яндекс каталог
Яндекс каталог
Проект SPORTKLON.RU попал в
Яндекс Каталог с первого раза.
Спасибо, Яндекс!
Более 20 000 человек по всему миру
тренируются у нас
Начать тренировку
Тренируйтесь вместе с друзьями или заводите новых

Продолжая, Вы соглашаетесь с
Условиями обслуживания
Продолжая, Вы соглашаетесь с Условиями обслуживания
Расскажи друзьям
VK
1444
FB
167
OK
120
TW
6