Как Вы просыпаетесь утром? Большинство из нас нехотя сбрасывают одеяло, садятся на краю кровати и спустя время еле попадают ногами в тапочки. А все потому, что организм еще спит, а ведь в этом состоянии мы умудряемся завтракать и добираться до работы, да и работать целый день.
А как же просыпаться по-другому и обеспечить себе на весь день заряд бодрости и физического тонуса? В этом Вам поможет утренняя гимнастика. На многих словосочетание «утренняя гимнастика» наводит панику и страх, начинаются всяческие отговорки. Однако, мы советуем Вам не лениться, а заняться зарядкой.
Самыми большими любителями зарядки всегда считались китайцы. Зачастую во многих домах представителей этой нации были оборудованы специальные комнаты, где еще до завтрака, с самого утра все члены семьи, включая детей и стариков, выполняли упражнения. А в пригороде Китая в определенные часы в каждом парке можно увидеть группы людей, занимающихся единоборствами или гимнастикой.
Вместо просмотра телевизора, уделите 5-7 минут зарядке. Благодаря упражнениям Вы снабдите организм необходимой порцией энергии и поднимите настроение перед насыщенным днем. Физкультура позволяет связкам и мышцам получать питательные вещества благодаря ускорению кровотока.
Так с чего начать? Прежде всего, необходимо проснуться: встать не спеша, умыться, приготовиться морально к нагрузкам. Такая подготовка займет у Вас 10-15 минут. Начинать зарядку стоит с разминки суставов и мышц, чтобы они наполнились кровью. Это поможет уберечь их от растяжения. Определитесь, какова цель Ваших упражнений. Если это способ проснуться, то можно ограничиться только разминкой, а если это начало пути к высокому тонусу мышц, то после разминки следует заняться легким бегом или силовыми упражнениями.
Таким образом, всю схему утренней зарядки можно расписать так:
Упражнения можно придумывать самостоятельно. Главное – подобрать для себя комфортные движения, чтобы они принесли Вам пользу.
Утренняя зарядка поможет Вам всегда быть в хорошем настроении, а Вашему телу – быть в тонусе. Утренняя зарядка – это гарантия красоты, стройности и гармонии тела. Особое внимание на зарядку стоит уделять мужчинам, для которых это единственная тренировка за день. Ведь мужчина всегда должен быть сильным и подтянутым. Мужчины могут включать в зарядку упражнения с весом.
На нашем сайте Вы можете бесплатно смотреть онлайн видео и скачать упражнения для утренней зарядки. Благодаря онлайн видео упражнениям Вы можете заниматься физкультурой в любое время. Смотреть бесплатно онлайн зарядку и скачивать бесплатно видео – это то, благодаря чему Вы можете всегда оставаться стройными и красивыми.