24-12-16
Тренируйтесь ради цели, а не процесса
SPORTKLON.RU - это Онлайн-сервис для тренировок дома до достижения цели
Привет!
Давай начнем тренировки!
Тренер Тренер Тренер
Что это?
SPORTKLON.RU - это бесплатный онлайн-сервис по достижению целей:
похудеть,   накачаться,   быть в форме,   набрать вес.
Уже более 20 тысяч человек с нами, присоединяйтесь и вы!
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка

Утренняя гимнастика – это несколько упражнений, которые необходимо выполнять сразу же после сна. Утренняя гимнастика способствует пробуждению организма, организм переходит от состояния сна к бодрствованию. Во время сна наш организм отдыхает, все процессы замедлены. Поэтому, чтобы организм как можно быстрее был готов к активности, каждое утро необходимо выполнять зарядку.

Если выполнять утреннюю гимнастику каждый день, это повысит тонус организма, улучшится здоровье, укрепятся мышцы, сформируется правильная осанка. Также улучшится работа дыхательной, сердечнососудистой и нервной систем. Те, кто постоянно занимаются зарядкой, имеют хороший аппетит, у них здоровый сон и отличное самочувствие. Ежедневная утренняя гимнастика развивает любовь к спорту.

Чтобы начать заниматься утренней гимнастикой, зайдите на наш сайт. Здесь Вы можете смотреть и скачивать видео с утренней гимнастикой бесплатно. Наш сайт – это онлайн-тренер. Просто каждое утро включайте видео и занимайтесь вместе с нами!

Заниматься утренней гимнастикой полезно для любых возрастов. Особенно необходимо заниматься зарядкой тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Зарядка обязательно проводится в детских садах, пионерских лагерях, санаториях и больницах. Часто по телевидению можно увидеть уроки утренней гимнастики. Многие занимаются по утрам в спортзале. Сейчас же можно смотреть и скачивать видеоуроки онлайн бесплатно.

Задача утренней гимнастики – воздействовать на все группы мышц тела. Комплекс упражнений длиться около 15 минут. Заниматься нужно в проветренном помещении или на чистом воздухе. Программу утренней зарядки нужно менять раз через 12-15 дней. На нашем сайте можно бесплатно скачать видео с программами для утренней гимнастики.

Занимайтесь в легкой, удобной одежде. Следите за дыханием: оно должно быть ровным, глубоким. Ни в коем случае не задерживайте дыхание. Выполняйте упражнения медленно, плавно. Согласуйте дыхание с движениями: вдох делается при движениях, помогающих расширить грудную клетку. После утренней гимнастики рекомендуется закаливание. Можно начать с контрастного душа, обтирания влажным полотенцем. Летом рекомендуют купание.

Нагрузку стоит выбирать индивидуально, в зависимости от подготовленности. Помните: главное в утренней гимнастике – разогреть организм и подготовиться к новому дню. Делайте упражнения медленно, аккуратно. Между упражнениями делайте небольшие паузы для восстановления дыхания. Избегайте упражнения в быстром темпе. Главное в упражнениях – самоконтроль. Утренняя гимнастика должна быть в радость, после нее Вы должны почувствовать бодрость и отличное самочувствие.

Смотрите онлайн и бесплатно скачивайте видео с утренней гимнастикой на нашем сайте. Тренируйтесь каждый день, чтобы всегда оставаться сильными и здоровыми!

Утренняя гимнастика – залог крепкого здоровья!

Выберите свою цель
Похудеть
Похудение - ожирение 3-й степени
Похудение - ожирение 1-й степени
Похудение - вес в норме
Накачаться
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - немного накаченный
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - средне накаченный
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - сильно накаченный
Быть в форме
Поддерживать форму - позиция 1
Поддерживать форму - позиция 2
Набрать вес
Набрать вес - нехватка веса
Набрать вес - вес в норме
Сейчас тренируются
Выполненная тренировка
Приступите к тренировкам прямо сейчас
Начать тренировку
Следите за своим прогрессом
в личном кабинете
Благодаря удобному управлению
и понятному интерфейсу Вам не придётся
тратить время, чтобы понять как всё работает.
Личный кабинет
Начать тренировку
Получите доступ в свой личный кабинет
Тренируйтесь не отходя от компьютера
Наш спортивный плеер делает
процесс тренировки максимально понятным
и удобным - просто повторяйте за тренером.
Спортивный плеер тренировок
Упражнение - отжимание от пола - позиция 1
Упражнение - отжимание от пола - позиция 2
Начать тренировку
Получите доступ к плееру тренировок
Ваш собственный клон - мотивация v 2.0
Виртуальный персонаж или «клон» будет Вам помогать и мотивировать
в процессе тренировок. Чем эффективнее Вы тренируетесь,
тем сильнее становитесь и Вы и Ваш клон.
Ваш виртуальный персронаж для повышения мотивации - клон - мужчина
Ваш клон может худеть или толстеть, становиться
сильнее или слабеть - всё зависит от Вас.
Ваш виртуальный персронаж для повышения мотивации - клон - женщина
Начать тренировку
Получите своего собственного клона
Программы питания
Получайте рацион питания и советы
под свои параметры тела.
Правильное питание - Онлайн-диетолог - всё про здоровый образ жизни
Программы тренировок
Свыше 100-ста тренировок и
программ для похудения, набора мышц
и поддержания формы.
Программы тренировок
Награды - мотивация v 1.0
Свыше 50-ти различных наград и призов
для тех, кто не прогуливает
тренировки.
Награды и бонусы для спортсменов - дополнительная мотивация
Быстрая регистрация за 1 клик
без подтверждения почты

Продолжая, Вы соглашаетесь с
Условиями обслуживания
Наши награды и достижения
Место №1 на конкурсе IT проектов
Russian Developers Cup 2014 от Mail.ru group
Спасибо, Mail.ru!
Яндекс каталог
Яндекс каталог
Проект SPORTKLON.RU попал в
Яндекс Каталог с первого раза.
Спасибо, Яндекс!
Более 20 000 человек по всему миру
тренируются у нас
Начать тренировку
Тренируйтесь вместе с друзьями или заводите новых

Продолжая, Вы соглашаетесь с
Условиями обслуживания
Продолжая, Вы соглашаетесь с Условиями обслуживания
Расскажи друзьям
VK
1444
FB
167
OK
120
TW
6