24-12-16
Тренируйтесь ради цели, а не процесса
SPORTKLON.RU - это Онлайн-сервис для тренировок дома до достижения цели
Привет!
Давай начнем тренировки!
Тренер Тренер Тренер
Что это?
SPORTKLON.RU - это бесплатный онлайн-сервис по достижению целей:
похудеть,   накачаться,   быть в форме,   набрать вес.
Уже более 20 тысяч человек с нами, присоединяйтесь и вы!
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка

Каждый мечтает иметь красивое, спортивное тело. Однако для большинства красивое тело остается лишь мечтой. Чтобы иметь красивое тело, нужно большое количество свободного времени, денег на абонемент, спортивное питание, тренера. Однако это не так. У Вас уже есть все, чтобы иметь красивое тело. Не нужно никаких спортзалов, тренажеров. Достаточно желания, намерения. Успешно тренироваться можно и дома!

Далее мы раскроем несколько мифов, связанных с тренировками различных групп мышц.

Миф. Упражнения для пресса способствуют сжиганию жира с живота и талии.

Это невозможно физиологически. Когда Вы выполняете какое-то упражнение, то жир сжигается со всего тела систематически. Тренируя только определенную часть тела, Вы не сможете согнать жир именно с нее.

Миф. Чем чаще тренируешься, тем лучше.

На самом деле, это не так. Предельное количество тренировок 3 раза в неделю. Помните, что любым мышцам необходимо время для восстановления. Мышцы растут именно во время отдыха.

Миф. Чем больше повторений, тем лучше.

Если Вы с легкостью выполняете несколько десятков повторений, то следует либо поменять упражнения, либо усложнить их. Если Вы делаете большое количество повторений, то это делает мышцы лишь выносливее, но это никак не увеличивает их размер. Так что, если Вы хотите красивую мускулатуру, выполняйте меньше, но качественнее, используя всю амплитуду движений.

Миф. Чтобы добиться выдающихся результатов, необходимо очень долго и тяжело трудиться.

Конечно, трудиться нужно усердно. Если вы относитесь к упражнениям как к надоевшей работе по хозяйству, то никогда не добьетесь выдающихся результатов. К сожалению, спортзалы полны подобных спортсменов. Они выполняют упражнения отвратительно с точки зрения техники. Если Вы хотите заниматься именно таким образом, то от Ваших занятий толку не будет. Все нагрузки должны выполняться в радость, максимально центрировано и интенсивно. Приступайте к занятиям с оптимизмом, и результаты не заставят себя ждать!

Выберите свою цель
Похудеть
Похудение - ожирение 3-й степени
Похудение - ожирение 1-й степени
Похудение - вес в норме
Накачаться
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - немного накаченный
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - средне накаченный
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - сильно накаченный
Быть в форме
Поддерживать форму - позиция 1
Поддерживать форму - позиция 2
Набрать вес
Набрать вес - нехватка веса
Набрать вес - вес в норме
Сейчас тренируются
Выполненная тренировка
Приступите к тренировкам прямо сейчас
Начать тренировку
Следите за своим прогрессом
в личном кабинете
Благодаря удобному управлению
и понятному интерфейсу Вам не придётся
тратить время, чтобы понять как всё работает.
Личный кабинет
Начать тренировку
Получите доступ в свой личный кабинет
Тренируйтесь не отходя от компьютера
Наш спортивный плеер делает
процесс тренировки максимально понятным
и удобным - просто повторяйте за тренером.
Спортивный плеер тренировок
Упражнение - отжимание от пола - позиция 1
Упражнение - отжимание от пола - позиция 2
Начать тренировку
Получите доступ к плееру тренировок
Ваш собственный клон - мотивация v 2.0
Виртуальный персонаж или «клон» будет Вам помогать и мотивировать
в процессе тренировок. Чем эффективнее Вы тренируетесь,
тем сильнее становитесь и Вы и Ваш клон.
Ваш виртуальный персронаж для повышения мотивации - клон - мужчина
Ваш клон может худеть или толстеть, становиться
сильнее или слабеть - всё зависит от Вас.
Ваш виртуальный персронаж для повышения мотивации - клон - женщина
Начать тренировку
Получите своего собственного клона
Программы питания
Получайте рацион питания и советы
под свои параметры тела.
Правильное питание - Онлайн-диетолог - всё про здоровый образ жизни
Программы тренировок
Свыше 100-ста тренировок и
программ для похудения, набора мышц
и поддержания формы.
Программы тренировок
Награды - мотивация v 1.0
Свыше 50-ти различных наград и призов
для тех, кто не прогуливает
тренировки.
Награды и бонусы для спортсменов - дополнительная мотивация
Быстрая регистрация за 1 клик
без подтверждения почты

Продолжая, Вы соглашаетесь с
Условиями обслуживания
Наши награды и достижения
Место №1 на конкурсе IT проектов
Russian Developers Cup 2014 от Mail.ru group
Спасибо, Mail.ru!
Яндекс каталог
Яндекс каталог
Проект SPORTKLON.RU попал в
Яндекс Каталог с первого раза.
Спасибо, Яндекс!
Более 20 000 человек по всему миру
тренируются у нас
Начать тренировку
Тренируйтесь вместе с друзьями или заводите новых

Продолжая, Вы соглашаетесь с
Условиями обслуживания
Продолжая, Вы соглашаетесь с Условиями обслуживания
Расскажи друзьям
VK
1444
FB
167
OK
120
TW
6