24-12-16
Тренируйтесь ради цели, а не процесса
SPORTKLON.RU - это Онлайн-сервис для тренировок дома до достижения цели
Привет!
Давай начнем тренировки!
Тренер Тренер Тренер
Что это?
SPORTKLON.RU - это бесплатный онлайн-сервис по достижению целей:
похудеть,   накачаться,   быть в форме,   набрать вес.
Уже более 20 тысяч человек с нами, присоединяйтесь и вы!
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка

Успех от физической подготовки для желающих улучшить свою фигуру – это рациональная структура тренировочных нагрузок. Благодаря тренировке формируется необходимый уровень функциональной и физической подготовленности. У нас на сайте можно смотреть видео упражнений онлайн бесплатно и скачивать его.

Говоря о подготовке, например, бегунов на сверхдлинные и длинные дистанции, отметим, что их подготовка делится на специальную и общую. Общая физическая подготовка для желающих стать стройными включает в себя общеразвивающие, а также различные подготовительные упражнения. Общеразвивающие упражнения – это упражнения с отягощениями, занятия на снарядах, прыжки и метания (камней, мячей, ядер), подвижные спортивные игры, а также другие увлекательные виды спорта. Подготовительные упражнения включают в себя элементы, развивающие туловище, руки, ноги, плечевой пояс.

Средства специальной физической подготовки спортсмена – это ходьба, бег, их различные разновидности (барьерный бег, ходьба и бег в переменном и равномерном темпе, интервальный бег, ходьба и бег по песку, снегу, в году и др.). Специальные средства подготовки спортсмена – это также скоростно-силовые и прыжковые упражнения. Благодаря таким упражнениям развиваются мышцы, несущие основную нагрузку.

Специальные упражнения спортсмена – это:

  • ходьба или бег с отталкиванием стопой и продвижением вперед;
  • ходьба или бег с движениями рук и подниманием бедер;
  • скачки на одной ноге;
  • прыжки;
  • локальные упражнения;
  • упражнения на гибкость;
  • семенящий бег.

В занятия также включаются упражнения скоростно-силового, а также игрового характера (прыжки через барьеры, спрыгивания с высоты, подвижные и спортивные игры, выпрыгивания вверх-вперед и другие).

Физические упражнения – это Ваше здоровье, красота и психологическая устойчивость. В наше время больших нагрузок и стрессов психологи рекомендуют всем заниматься какой-либо физической нагрузкой.

На нашем сайте можно смотреть видео упражнений онлайн бесплатно и скачивать его. Смотрите видео упражнений онлайн бесплатно и будьте здоровы!

Выберите свою цель
Похудеть
Похудение - ожирение 3-й степени
Похудение - ожирение 1-й степени
Похудение - вес в норме
Накачаться
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - немного накаченный
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - средне накаченный
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - сильно накаченный
Быть в форме
Поддерживать форму - позиция 1
Поддерживать форму - позиция 2
Набрать вес
Набрать вес - нехватка веса
Набрать вес - вес в норме
Сейчас тренируются
Выполненная тренировка
Приступите к тренировкам прямо сейчас
Начать тренировку
Следите за своим прогрессом
в личном кабинете
Благодаря удобному управлению
и понятному интерфейсу Вам не придётся
тратить время, чтобы понять как всё работает.
Личный кабинет
Начать тренировку
Получите доступ в свой личный кабинет
Тренируйтесь не отходя от компьютера
Наш спортивный плеер делает
процесс тренировки максимально понятным
и удобным - просто повторяйте за тренером.
Спортивный плеер тренировок
Упражнение - отжимание от пола - позиция 1
Упражнение - отжимание от пола - позиция 2
Начать тренировку
Получите доступ к плееру тренировок
Ваш собственный клон - мотивация v 2.0
Виртуальный персонаж или «клон» будет Вам помогать и мотивировать
в процессе тренировок. Чем эффективнее Вы тренируетесь,
тем сильнее становитесь и Вы и Ваш клон.
Ваш виртуальный персронаж для повышения мотивации - клон - мужчина
Ваш клон может худеть или толстеть, становиться
сильнее или слабеть - всё зависит от Вас.
Ваш виртуальный персронаж для повышения мотивации - клон - женщина
Начать тренировку
Получите своего собственного клона
Программы питания
Получайте рацион питания и советы
под свои параметры тела.
Правильное питание - Онлайн-диетолог - всё про здоровый образ жизни
Программы тренировок
Свыше 100-ста тренировок и
программ для похудения, набора мышц
и поддержания формы.
Программы тренировок
Награды - мотивация v 1.0
Свыше 50-ти различных наград и призов
для тех, кто не прогуливает
тренировки.
Награды и бонусы для спортсменов - дополнительная мотивация
Быстрая регистрация за 1 клик
без подтверждения почты

Продолжая, Вы соглашаетесь с
Условиями обслуживания
Наши награды и достижения
Место №1 на конкурсе IT проектов
Russian Developers Cup 2014 от Mail.ru group
Спасибо, Mail.ru!
Яндекс каталог
Яндекс каталог
Проект SPORTKLON.RU попал в
Яндекс Каталог с первого раза.
Спасибо, Яндекс!
Более 20 000 человек по всему миру
тренируются у нас
Начать тренировку
Тренируйтесь вместе с друзьями или заводите новых

Продолжая, Вы соглашаетесь с
Условиями обслуживания
Продолжая, Вы соглашаетесь с Условиями обслуживания
Расскажи друзьям
VK
1444
FB
167
OK
120
TW
6