Каждому известна польза утренней гимнастики. Но мало кто делает зарядку по утрам. Каждое утро мы говорим сами себе, что начнем заниматься завтра. Почему так происходит? Во-первых, из-за отсутствия режима дня. Во-вторых, из-за собственной лени. И в-третьих, из-за непонимания ценности утренней гимнастики.
Утренняя зарядка – это одно из лучших средств для укрепления здоровья. С помощью утренней гимнастики организм переходит из состояния сна в состояние бодрствования гораздо быстрее. Во время сна наш организм отдыхает, после сна у организма по-прежнему снижена работоспособность, это проявляется в сонливости и вялости. Утренняя гимнастика активизирует работу сердечнососудистой и дыхательной системы, активизируется работа всех систем организма, усиливается обменный процесс. Как итог, утренняя гимнастика создает отличное настроение, бодрость, улучшается жизнедеятельность и повышается работоспособность. Зарядка позволяет размять и даже укрепить мышцы!
Чтобы подобрать комплекс упражнений, достаточно зайти на наш сайт. Здесь можно бесплатно в режиме онлайн смотреть видео с упражнениями для утренней гимнастики. Видео также можно скачать. Подбирайте упражнения по Вашему состоянию и степени подготовленности.
Далее приведен пример комплекса утренней гимнастики:
Выполняйте упражнения по состоянию здоровья и в зависимости от подготовки. На нашем сайте Вы можете смотреть видео с готовыми комплексами упражнений онлайн. Все видео можно скачать бесплатно. Вы можете видоизменять упражнения, но главное – приучить себя к регулярности. И помните, что занятия должны приносить радость.