Мышцы представляют собой натуральную одежду тела. От того, как хорошо они развиты, зависит силуэт фигуры. Если мышцы развиты правильно, то фигура гармонична: талия узкая, грудь подтянута, живот плоский. Если же мышцы не развиты, то есть риск возникновения целлюлита, очертания тела бесформенны. Существует много заблуждений по поводу оттачивания фигуры. Если хочешь сбросить жир с живота и бедер, то тренируй лишь эти части тела. Это неверно. Необходимо, чтобы в спортивных занятиях были задействованы все мышцы.
Благодаря мышцам определяется форма тела. Если, например, у Вас тренированные мышцы живота, то он менее подвержен целлюлиту, потому что клетчатка под кожей с работающими и развитыми мышцами лучше снабжается кислородом, кровью и питательными веществами. Из нее легче выводятся продукты распада.
Однако, многие представляют себе процесс улучшения фигуры ошибочно, а реально он выглядит так:
Именно для этого и предназначены специальные упражнения, которые формируют фигуру. Эти упражнения – основа для шейпинга, фитнеса и атлетизма.
Если Вы считаете физкультуру набором однообразных движений, результат которых зависит от их количества, то Вы ошибаетесь. Необходимо выбрать правильную последовательность упражнений и понимание построения комплекса. Мы предлагаем комплекс, благодаря которому можно приобрести красивую фигуру. Эти упражнения тонизируют мышцы. Комплекс подойдет для стандартного набора тренажеров, которые можно увидеть в любом зале.
Перед упражнениями разомните тело.
Итак, как выполнять упражнения:
Каждая группа упражнений должна начинаться с комплексных движений, с помощью которых охватывается наибольшее число мышц. Например, тренируя ноги, начните с приседаний. Потом приступите к упражнениям для тренировки конкретных мышц. Постепенно и гармонично увеличивайте нагрузку. Не повторяйте распространенную ошибку – тренируйте мышцы в различных направлениях. В целом, какие мышцы стоит тренировать, можно узнать, лишь избавившись от лишнего жира.
Если Вы решили взяться за свою фигуру, то предлагаем Вам в помощь наш сайт. Здесь Вы можете смотреть онлайн видео упражнений бесплатно и скачать его. С помощью этой услуги сайта Вы сможете выполнять упражнения безошибочно и с удовольствием. Смотреть видео онлайн и скачать его – это то, что поможет Вам оставаться красивым и здоровым.