24-12-16
Тренируйтесь ради цели, а не процесса
SPORTKLON.RU - это Онлайн-сервис для тренировок дома до достижения цели
Привет!
Давай начнем тренировки!
Тренер Тренер Тренер
Что это?
SPORTKLON.RU - это бесплатный онлайн-сервис по достижению целей:
похудеть,   накачаться,   быть в форме,   набрать вес.
Уже более 20 тысяч человек с нами, присоединяйтесь и вы!
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка

Какая женщина не мечтает о красивом, стройном теле, чтобы мужчины обращали внимание, а женщины завидовали. Однако большинство остается со своими мечтами наедине, мало кто занимается своим телом: одни ссылаются на отсутствие свободного времени, а другим просто мешает лень. Однако если Вы имеете неоспоримое намерение достичь идеальной фигуры, то специально для Вас мы предлагаем комплекс упражнений.

Женщины ленивы. Они хотят идеальной фигуры, при этом прилагая очень мало усилий. Женщины готовы платить за различные чудо-препараты, чаи для похудения, тренажеры, вибромассажеры. Реклама делает свое дело, женщины легко отдают свои деньги. На деле оказывается, что все это бесполезно, а очередной массажер – это обман. Не тратьте кучу денег! Достичь идеальной фигуры просто, достаточно приложить немного усилия. Добиться идеальной фигуры поможет гимнастика.

Далее мы приведем несколько упражнений для женщин на каждый день. Хотите узнать больше о гимнастике? Тогда заходите на наш сайт. Смотрите видео с комплексами упражнений онлайн. Любой комплекс можно скачать бесплатно.

Успех заключается в регулярном занятии гимнастикой. Вот один из комплексов упражнений для женщин на каждый день. Длительность каждого упражнения составляет 2 минуты.

  1. Начните комплекс с ходьбы на месте, при этом разминайте кисти рук.
  2. Выполните наклоны в стороны.
  3. Потянитесь как можно выше, руки над головой. Поднимайтесь на полупальцы и тянитесь вверх.
  4. Махи ногами назад, при этом корпус должен находиться параллельно полу, спина прямая, руки вперед.
  5. Выпады с наклонами вперед. Делайте сначала выпад правой ногой, при этом коснитесь пола. Затем повторите с левой ноги.
  6. Сядьте на пол, ноги выпрямлены перед собой. Выполняйте наклоны вперед, пытаясь коснуться носочков, при этом колени должны быть выпрямлены.
  7. То же положение. Руки упираются о пол сзади. Поднимайте таз так, чтобы ваше тело и ноги образовывали одну прямую линию.
  8. Также сидя. Повороты туловища.
  9. Напоследок выполните прыжки. Можете выполнить прыжки с поворотами или прыжки с поджатием ног.

Благодаря данному комплексу упражнений, Вы получите заряд энергии на весь день, и Ваше тело будет работать как часы. Уделяя всего 20 минут в день, Вы сделаете свое тело красивым и стройным! Если выполнение какого-либо упражнение непонятно, то посмотрите на нашем сайте онлайн видео с этим упражнением. Если Вы хотите поменять комплекс упражнений, также посмотрите онлайн видео с другими комплексами. Все видео можно скачать абсолютно бесплатно.

Занимайтесь каждый день – и Вы увидите результаты!

Выберите свою цель
Похудеть
Похудение - ожирение 3-й степени
Похудение - ожирение 1-й степени
Похудение - вес в норме
Накачаться
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - немного накаченный
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - средне накаченный
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - сильно накаченный
Быть в форме
Поддерживать форму - позиция 1
Поддерживать форму - позиция 2
Набрать вес
Набрать вес - нехватка веса
Набрать вес - вес в норме
Сейчас тренируются
Выполненная тренировка
Приступите к тренировкам прямо сейчас
Начать тренировку
Следите за своим прогрессом
в личном кабинете
Благодаря удобному управлению
и понятному интерфейсу Вам не придётся
тратить время, чтобы понять как всё работает.
Личный кабинет
Начать тренировку
Получите доступ в свой личный кабинет
Тренируйтесь не отходя от компьютера
Наш спортивный плеер делает
процесс тренировки максимально понятным
и удобным - просто повторяйте за тренером.
Спортивный плеер тренировок
Упражнение - отжимание от пола - позиция 1
Упражнение - отжимание от пола - позиция 2
Начать тренировку
Получите доступ к плееру тренировок
Ваш собственный клон - мотивация v 2.0
Виртуальный персонаж или «клон» будет Вам помогать и мотивировать
в процессе тренировок. Чем эффективнее Вы тренируетесь,
тем сильнее становитесь и Вы и Ваш клон.
Ваш виртуальный персронаж для повышения мотивации - клон - мужчина
Ваш клон может худеть или толстеть, становиться
сильнее или слабеть - всё зависит от Вас.
Ваш виртуальный персронаж для повышения мотивации - клон - женщина
Начать тренировку
Получите своего собственного клона
Программы питания
Получайте рацион питания и советы
под свои параметры тела.
Правильное питание - Онлайн-диетолог - всё про здоровый образ жизни
Программы тренировок
Свыше 100-ста тренировок и
программ для похудения, набора мышц
и поддержания формы.
Программы тренировок
Награды - мотивация v 1.0
Свыше 50-ти различных наград и призов
для тех, кто не прогуливает
тренировки.
Награды и бонусы для спортсменов - дополнительная мотивация
Быстрая регистрация за 1 клик
без подтверждения почты

Продолжая, Вы соглашаетесь с
Условиями обслуживания
Наши награды и достижения
Место №1 на конкурсе IT проектов
Russian Developers Cup 2014 от Mail.ru group
Спасибо, Mail.ru!
Яндекс каталог
Яндекс каталог
Проект SPORTKLON.RU попал в
Яндекс Каталог с первого раза.
Спасибо, Яндекс!
Более 20 000 человек по всему миру
тренируются у нас
Начать тренировку
Тренируйтесь вместе с друзьями или заводите новых

Продолжая, Вы соглашаетесь с
Условиями обслуживания
Продолжая, Вы соглашаетесь с Условиями обслуживания
Расскажи друзьям
VK
1444
FB
167
OK
120
TW
6