Комплекс упражнений для похудения видео

Если Вы хотите похудеть, то у нас для Вас есть отличное средство. Не нужно никаких дорогостоящих тренажеров или чудо-таблеток. Утренняя гимнастика – отличное средство, которое поможет Вам похудеть. Достаточно несколько минут в день, чтобы привести тело в порядок. Единственное правило похудения – регулярность. Вы должны заниматься каждый день. Мужчинам рекомендуются силовые упражнения, женщинам – упражнения на растяжку. Особенность утренней зарядки – умеренность нагрузки. Усилить эффект от утренней зарядки поможет правильное питание.

На нашем сайте есть большое количество материала для занятия различными видами тренировок. Вы можете смотреть и скачать видео бесплатно с нашего сайта.

Перед тренировкой утром выпейте стакан воды, а затем приступайте к упражнениям. Благодаря ним Ваш организм будет готов к новому дню, и Вы избавитесь от лишних килограммов.

Данный комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно. Упражнения выполняйте в умеренном темпе, прорабатывая каждую мышцу.

1. Начните с ходьбы на месте. Достаточно 1-2 минут.
2. Махи ногами назад, носок вытянут. После этого, сгибайте колено перед собой, затем повторите упражнение с другой ногой.
3. Ноги шире плеч, выполняйте круговые вращения тазом.
4. Выпады в стороны, затем выпады вперед со сменой ног.
5. Круговые вращения бедрами. Мысленно представьте себе, что Ваши бедра рисуют в воздухе лежачую восьмерку.
6. Приседания.
7. Стоя на полупальцах, сгибайте и разгибайте голеностопные суставы, держитесь руками за спинку стула.
8. Лягте на спину, согните ноги. Поднимите таз и выполните покачивающие из стороны в сторону движения.
9. Сядьте на пол, ноги перед собой. Выполните наклоны вперед, пытаясь лицом дотронуться коленей.
10. Лягте на пол, согните ноги. Выполните несколько повторений для пресса.
11. Выполните несколько прыжков. Можете прыгать сначала на одной ноге, затем на двух. Выполните прыжки с поджатием ног к груди.
12. Закончите комплекс упражнениями для восстановления.

Утренняя зарядка творит настоящие чудеса! Выполняйте упражнения каждое утро, чтобы чувствовать себя замечательно. Смотрите видео в режиме онлайн на нашем сайте, выбирайте понравившиеся упражнения и занимайтесь каждый день!

Всего несколько минут в день, и Ваше тело будет стройным, красивым, спортивным и подтянутым.