24-12-16
Тренируйтесь ради цели, а не процесса
SPORTKLON.RU - это Онлайн-сервис для тренировок дома до достижения цели
Привет!
Давай начнем тренировки!
Тренер Тренер Тренер
Что это?
SPORTKLON.RU - это бесплатный онлайн-сервис по достижению целей:
похудеть,   накачаться,   быть в форме,   набрать вес.
Уже более 20 тысяч человек с нами, присоединяйтесь и вы!
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка

Для того, чтобы Ваша фигура стала красивой и привлекательной, одной диеты недостаточно. Для успешного похудения необходимо регулярно выполнять упражнения. Кстати, советуем Вам зайти на наш сайт, здесь Вы сможете смотреть видео упражнений онлайн и скачивать его.

Итак, хотите узнать некоторые интересные факты, которые смогут мотивировать Вас к похудению?

Зачем худеть в зоне живота? Как бы это невероятно не звучало, однако даже пара лишних килограммов в этом месте может негативно влиять на общее состояние здоровья. При всем этом большая часть избыточного веса переходит в слои жира, который окружает все внутренние органы, а это негативно влияет на их работе, что становится причиной сердечных приступов и инсультов. Упражнения для мышц пресса помогут снизить риск таких заболеваний, повысить удовлетворенность своей внешностью и самооценку. Для качественного похудения в этой зоне необходимо сочетать аэробный тренинг с силовой нагрузкой.

Лишний жир в области ног не так сильно влияет на состояние здоровья, как складки на ногах, но некрасивые ноги также могут стать причиной комплексов и недовольств своим телом. Если же лишнему весу подвержены Ваши бедра, то причина этого, как правило, - нарушение энергетического баланса, то есть тело потребляет большее, чем необходимо, количество калорий, которые откладываются в ненужные килограммы, в том числе и на бедрах.

Ягодицы – это именно то место, в котором наличие лишних килограммов особенно смущает. Это, несомненно, принесет Вам массу проблем при выборе одежды. Однако, такую проблему легко решить с помощью комплекса упражнений.

Дряблость рук – это результат увеличения веса, которая вызывается минимальным уровнем нагрузки и нездоровым питанием. Причина этому в том, что жировые клетки находятся по всему телу, а в некоторых участках они локализуются в первую очередь.

Никакая одежда не сможет прикрыть жировые складки на спине. Здесь главная цель – построить объем мышц на спине и сжечь избыточный жир.

Кстати, даже для похудения лица существует комплекс упражнений.

Помните!

  1. Самое старательное выполнение упражнений не даст результата, если Вы не будете следовать основам здорового питания. Включите в рацион фрукты, овощи, обезжиренные молочные продукты, орехи.
  2. Перед началом занятий, необходимо провести разминку, которая подготовит Ваше тело к физической нагрузке. Достаточно попрыгать на скакалке или походить на месте.
  3. Для повышения качества тренировок повышайте интенсивность выполнения упражнений, а также число их повторений. Иначе, тело приспособиться к однообразным нагрузкам и прекратит избавляться от лишних килограмм.
  4. Если у Вас есть предрасположенность к хроническим заболеваниям или высокий лишний вес, то перед началом упражнений проконсультируйтесь с врачом.

Если выполнять упражнения самостоятельно сложно, то на нашем сайте можно скачать видео упражнений и смотреть его онлайн бесплатно. Смотреть видео упражнений онлайн бесплатно и скачивать его – это просто и полезно для Вашей фигуры!

Выберите свою цель
Похудеть
Похудение - ожирение 3-й степени
Похудение - ожирение 1-й степени
Похудение - вес в норме
Накачаться
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - немного накаченный
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - средне накаченный
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - сильно накаченный
Быть в форме
Поддерживать форму - позиция 1
Поддерживать форму - позиция 2
Набрать вес
Набрать вес - нехватка веса
Набрать вес - вес в норме
Сейчас тренируются
Выполненная тренировка
Приступите к тренировкам прямо сейчас
Начать тренировку
Следите за своим прогрессом
в личном кабинете
Благодаря удобному управлению
и понятному интерфейсу Вам не придётся
тратить время, чтобы понять как всё работает.
Личный кабинет
Начать тренировку
Получите доступ в свой личный кабинет
Тренируйтесь не отходя от компьютера
Наш спортивный плеер делает
процесс тренировки максимально понятным
и удобным - просто повторяйте за тренером.
Спортивный плеер тренировок
Упражнение - отжимание от пола - позиция 1
Упражнение - отжимание от пола - позиция 2
Начать тренировку
Получите доступ к плееру тренировок
Ваш собственный клон - мотивация v 2.0
Виртуальный персонаж или «клон» будет Вам помогать и мотивировать
в процессе тренировок. Чем эффективнее Вы тренируетесь,
тем сильнее становитесь и Вы и Ваш клон.
Ваш виртуальный персронаж для повышения мотивации - клон - мужчина
Ваш клон может худеть или толстеть, становиться
сильнее или слабеть - всё зависит от Вас.
Ваш виртуальный персронаж для повышения мотивации - клон - женщина
Начать тренировку
Получите своего собственного клона
Программы питания
Получайте рацион питания и советы
под свои параметры тела.
Правильное питание - Онлайн-диетолог - всё про здоровый образ жизни
Программы тренировок
Свыше 100-ста тренировок и
программ для похудения, набора мышц
и поддержания формы.
Программы тренировок
Награды - мотивация v 1.0
Свыше 50-ти различных наград и призов
для тех, кто не прогуливает
тренировки.
Награды и бонусы для спортсменов - дополнительная мотивация
Быстрая регистрация за 1 клик
без подтверждения почты

Продолжая, Вы соглашаетесь с
Условиями обслуживания
Наши награды и достижения
Место №1 на конкурсе IT проектов
Russian Developers Cup 2014 от Mail.ru group
Спасибо, Mail.ru!
Яндекс каталог
Яндекс каталог
Проект SPORTKLON.RU попал в
Яндекс Каталог с первого раза.
Спасибо, Яндекс!
Более 20 000 человек по всему миру
тренируются у нас
Начать тренировку
Тренируйтесь вместе с друзьями или заводите новых

Продолжая, Вы соглашаетесь с
Условиями обслуживания
Продолжая, Вы соглашаетесь с Условиями обслуживания
Расскажи друзьям
VK
1444
FB
167
OK
120
TW
6