24-12-16
Тренируйтесь ради цели, а не процесса
SPORTKLON.RU - это Онлайн-сервис для тренировок дома до достижения цели
Привет!
Давай начнем тренировки!
Тренер Тренер Тренер
Что это?
SPORTKLON.RU - это бесплатный онлайн-сервис по достижению целей:
похудеть,   накачаться,   быть в форме,   набрать вес.
Уже более 20 тысяч человек с нами, присоединяйтесь и вы!
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка

В настоящее время поднялся целый «бум» на красивую фигуру. В продаже имеется большое количество дисков с уроками физкультуры, откуда можно узнать, какие упражнения, и какие комплексы для фигуры наилучшие. Мы провели независимое расследование и попытались определить, какой же комплекс домашних упражнений на видео наиболее удобен для тренировок. Кстати, на нашем сайте Вы также можете смотреть онлайн бесплатно комплекс домашних упражнений. А также на сайте существует возможность скачать видео бесплатно.

  1. Дж. Дженкинс – отличный курс под названием «Моя тренировка». Нам этот курс показался просто отличным. Единственное, что может Вас напрячь – это необходимость приобретать аксессуары: гантели, фитбол и др. Каковы же его плюсы?
    • включает в себя различные виды фитнеса (пилатес, йога, шейпинг, фитбол, кикбоксинг и др.);
    • продолжительность тренировок около 15 минут;
    • средняя интенсивность упражнений, вряд ли Вы задохнетесь от усталости;
    • высокий уровень сложности;
    • широкое разнообразие упражнений, большое количество упражнений для пресса, ягодиц и ног;
  2. Стрeтчинг для всех с Ольгой Янчук. Качественный российский продукт, который подойдет и женщинам, и мужчинам. Минус в том, что упражнения выполняются не под музыку. Однако, нам понравились упражнения и сам тренер.
  3. Denise Austin – можно посмотреть на канале Ютуб. Комплекс упражнений представляет собой сочетание йоги и аэробики. Ролики длятся примерно 20 минут. Этот вариант отлично подойдет для утренней зарядки.
  4. Зумба (Zumba) – заманивающая форма музыкальной аэробики. Симпатичные люди и латинские ритмы не оставят Вас равнодушными. Нагрузка небольшая, возрастающая от уровня к уровню. Тех, кто любит танцевать, эти уроки заразят позитивом и отличным настроением.
  5. Jilian Michaels и ее «Революция тела» (Body Revolution). Эта девушка создала свою систему упражнений для похудения. В программе и фитнес, и питание. Широкое разнообразие упражнений: на растяжку, на мышцы, нагрузка не большая. Главная направленность – кардио-тренировки, упражнения заканчиваются простой йогой. Занятия не скучные, с юмором, поэтому понравятся любому, кто хочет обзавестись хорошим настроением и идеальными формами.

Эти комплексы домашних упражнений проверены нами, и мы советуем их всем, кто хочет обзавестись красивой фигурой. И в конце даем общие рекомендации:

  • лучше смотреть курсы в оригинале, без переводчика, потому что перевод заглушает музыку;
  • упражнения желательно выполнять не в одиночестве, а в веселой группе. В крайнем случае – с другом или супругом, чтобы упражнения не стали трудовой повинностью, а приносили побольше удовольствия;
  • не занимайтесь упражнениями после еды, лучше всего – до еды;
  • не надрывайтесь. Залог успеха в домашних упражнениях – получение удовольствия и регулярность.

На нашем сайте Вы можете также смотреть упражнения онлайн и скачивать их бесплатно. Это позволит Вам поддерживать красивую форму в любое время.

Выберите свою цель
Похудеть
Похудение - ожирение 3-й степени
Похудение - ожирение 1-й степени
Похудение - вес в норме
Накачаться
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - немного накаченный
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - средне накаченный
Накачаться - набрать мышечную массу - для мужчин - сильно накаченный
Быть в форме
Поддерживать форму - позиция 1
Поддерживать форму - позиция 2
Набрать вес
Набрать вес - нехватка веса
Набрать вес - вес в норме
Сейчас тренируются
Выполненная тренировка
Приступите к тренировкам прямо сейчас
Начать тренировку
Следите за своим прогрессом
в личном кабинете
Благодаря удобному управлению
и понятному интерфейсу Вам не придётся
тратить время, чтобы понять как всё работает.
Личный кабинет
Начать тренировку
Получите доступ в свой личный кабинет
Тренируйтесь не отходя от компьютера
Наш спортивный плеер делает
процесс тренировки максимально понятным
и удобным - просто повторяйте за тренером.
Спортивный плеер тренировок
Упражнение - отжимание от пола - позиция 1
Упражнение - отжимание от пола - позиция 2
Начать тренировку
Получите доступ к плееру тренировок
Ваш собственный клон - мотивация v 2.0
Виртуальный персонаж или «клон» будет Вам помогать и мотивировать
в процессе тренировок. Чем эффективнее Вы тренируетесь,
тем сильнее становитесь и Вы и Ваш клон.
Ваш виртуальный персронаж для повышения мотивации - клон - мужчина
Ваш клон может худеть или толстеть, становиться
сильнее или слабеть - всё зависит от Вас.
Ваш виртуальный персронаж для повышения мотивации - клон - женщина
Начать тренировку
Получите своего собственного клона
Программы питания
Получайте рацион питания и советы
под свои параметры тела.
Правильное питание - Онлайн-диетолог - всё про здоровый образ жизни
Программы тренировок
Свыше 100-ста тренировок и
программ для похудения, набора мышц
и поддержания формы.
Программы тренировок
Награды - мотивация v 1.0
Свыше 50-ти различных наград и призов
для тех, кто не прогуливает
тренировки.
Награды и бонусы для спортсменов - дополнительная мотивация
Быстрая регистрация за 1 клик
без подтверждения почты

Продолжая, Вы соглашаетесь с
Условиями обслуживания
Наши награды и достижения
Место №1 на конкурсе IT проектов
Russian Developers Cup 2014 от Mail.ru group
Спасибо, Mail.ru!
Яндекс каталог
Яндекс каталог
Проект SPORTKLON.RU попал в
Яндекс Каталог с первого раза.
Спасибо, Яндекс!
Более 20 000 человек по всему миру
тренируются у нас
Начать тренировку
Тренируйтесь вместе с друзьями или заводите новых

Продолжая, Вы соглашаетесь с
Условиями обслуживания
Продолжая, Вы соглашаетесь с Условиями обслуживания
Расскажи друзьям
VK
1444
FB
167
OK
120
TW
6