Если в том, что заниматься физической культурой дома, Вы уже не сомневаетесь, то стоит приступить к практике. Кстати, на нашем сайте Вы можете смотреть видео домашнего комплекса упражнений онлайн бесплатно, здесь также можно и скачать его. Благодаря домашнему комплексу упражнений Вы сможете подправить фигуру, поддержать отличную форму и избавиться от лишних килограммов. К тому же тренировки дома позволят Вам не зависеть от режима спортзала, финансовых трудностей и стеснительности.
Допустим, что у Вас нет под рукой никакого спортивного инвентаря и снарядов. Что же делать в этом случае? Как быть? В будущем Вы обязательно обзаведетесь тренажерами, экспандерами, однако сейчас необходимо работать с тем, что есть. А есть у нас мебель и Ваше тело – вот с ним и необходимо работать.
Из предложенных упражнений советуем Вам самостоятельно составить домашний комплекс. Количество выполняемых упражнений определяется Вами в зависимости от Ваших ощущений. Как правило, для начала достаточно выполнять упражнение 10 раз. Со временем нагрузка должна увеличиваться.
Это лишь некоторые упражнения, которые помогут Вам привести фигуру в нужную форму, для начала их вполне достаточно. Еще лучше было бы, если бы Вы смогли добавить к этому всему подтягивания на перекладине, но не у всех есть такая возможность.
Составьте из этих упражнений комплекс и занимайтесь ими 3 раза в неделю, с интервалом через день. Желательно на каждое упражнение выполнять 4 подхода: первый максимально, а остальные – меньше на половину. Что касается перерыва между подходами, то он должен составлять 1 минуту, а лучше – 40 секунд.
Главное для Вас сейчас – это просто начать заниматься, а остальное можно корректировать.
И еще информация напоследок - оказывается, что существуют такие комплексы физических упражнений, которые выполняются по принципу самосопротивления. Как говорит автор этой методики, с помощью такого подхода без внимания не остается ни одна группа мышц. А также она позволяет выполнять множество упражнений без спортивного инвентаря. Понадобится Вам лишь – гимнастический мяч и Ваше желание. Чтобы приступить к домашнему комплексу упражнений Вам было гораздо проще, предлагаем Вам смотреть на нашем сайте видео упражнения онлайн бесплатно. Также у нас можно скачать видео. Смотрите видео онлайн бесплатно, скачивайте его и приводите свою фигуру в порядок с удовольствием.