Комплекс упражнений для женщин

Какая женщина не мечтает о красивом, стройном теле, чтобы мужчины обращали внимание, а женщины завидовали. Однако большинство остается со своими мечтами наедине, мало кто занимается своим телом: одни ссылаются на отсутствие свободного времени, а другим просто мешает лень. Однако если Вы имеете неоспоримое намерение достичь идеальной фигуры, то специально для Вас мы предлагаем комплекс упражнений.

Женщины ленивы. Они хотят идеальной фигуры, при этом прилагая очень мало усилий. Женщины готовы платить за различные чудо-препараты, чаи для похудения, тренажеры, вибромассажеры. Реклама делает свое дело, женщины легко отдают свои деньги. На деле оказывается, что все это бесполезно, а очередной массажер – это обман. Не тратьте кучу денег! Достичь идеальной фигуры просто, достаточно приложить немного усилия. Добиться идеальной фигуры поможет гимнастика.

Далее мы приведем несколько упражнений для женщин на каждый день. Хотите узнать больше о гимнастике? Тогда заходите на наш сайт. Смотрите видео с комплексами упражнений онлайн. Любой комплекс можно скачать бесплатно.

Успех заключается в регулярном занятии гимнастикой. Вот один из комплексов упражнений для женщин на каждый день. Длительность каждого упражнения составляет 2 минуты.

1. Начните комплекс с ходьбы на месте, при этом разминайте кисти рук.
2. Выполните наклоны в стороны.
3. Потянитесь как можно выше, руки над головой. Поднимайтесь на полупальцы и тянитесь вверх.
4. Махи ногами назад, при этом корпус должен находиться параллельно полу, спина прямая, руки вперед.
5. Выпады с наклонами вперед. Делайте сначала выпад правой ногой, при этом коснитесь пола. Затем повторите с левой ноги.
6. Сядьте на пол, ноги выпрямлены перед собой. Выполняйте наклоны вперед, пытаясь коснуться носочков, при этом колени должны быть выпрямлены.
7. То же положение. Руки упираются о пол сзади. Поднимайте таз так, чтобы ваше тело и ноги образовывали одну прямую линию.
8. Также сидя. Повороты туловища.
9. Напоследок выполните прыжки. Можете выполнить прыжки с поворотами или прыжки с поджатием ног.

Благодаря данному комплексу упражнений, Вы получите заряд энергии на весь день, и Ваше тело будет работать как часы. Уделяя всего 20 минут в день, Вы сделаете свое тело красивым и стройным! Если выполнение какого-либо упражнение непонятно, то посмотрите на нашем сайте онлайн видео с этим упражнением. Если Вы хотите поменять комплекс упражнений, также посмотрите онлайн видео с другими комплексами. Все видео можно скачать абсолютно бесплатно.

Занимайтесь каждый день – и Вы увидите результаты!